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于是他從冰箱里取出了酸奶，又從壁櫥里找了谷物和堅果，統統填了五臟廟，然后便趕去伊蒂哈德訓練營報道。

在訓練營，他不需要參加集訓，只需單獨訓練。

理療師理查森依約已經在等他，先是帶他去了游泳池。肌肉受傷后的恢復訓練往往都是從游泳、低速自行車這種非負重的有氧運動開始的。

約翰游了2公里之后，理查森檢查了他的肌肉沒有其他問題，便帶他去器械室，開始做一些恢復性的訓練。

路上，約翰和郭德京多安隊長打了個招呼。

在器械室里，約翰的恢復性訓練從平衡和協調訓練開始，他先練了單腿站立，又訓練了平衡板。

按照理查森的說法，這是為了在傷后慢慢調整和提升自己的平衡和協調能力，以便減少對傷處磕著碰著，減少復發的風險。

然后就是用彈力帶和輕啞鈴一點點地加強力量訓練。理查森看了約翰的訓練表示進度良好，只要再過兩天，應該就能上杠鈴和訓練機器了。

“那我能看看我這三周的康復訓練日程嗎？”

約翰聽理查森說的頭頭是道，忍不住又起了一點“偷師”的心思。

“當然可以！”理查森完全不疑有他，直接掏出手機，直接把專門為小約翰訂制的訓練計劃發了過去，還特別好為人師地一項項為約翰講解，解釋為什么會這樣制定恢復訓練，背后的運動科學原理是什么

雖說這種康復性計劃是為每個球員不同的傷情量身定制的，但經過理查森這么解釋，約翰也了解得大差不差了。

兩人正在討論康復訓練計劃的時候，瓜迪奧拉突然出現在器械室里，假裝這只是一次日常巡視按說這時候他應該在外面的訓練場上指導健康球員們集訓的。

他見到小約翰如此“好學”，也感到暗暗欽佩。

待到約翰又上了彈力帶，開始緩慢鍛煉他的肌肉力量時，瓜迪奧拉悄悄叫來了理查森，把這小孩的情況詳細地問了問。

理查森自然是沒口地夸贊，在他眼里，這少年既堅韌又聰明，而且對系統性的傷情處理和恢復訓練特別感興趣。

瓜迪奧拉聽在耳中，心里自然很高興，臉上便露出笑容。

但是，突然地，瓜迪奧拉臉上的笑容逐漸消失

他記得自己在巴薩的時候，也有過一次大腿肌肉拉傷，大概就是在94、95年那陣子。

那時正值克魯伊夫在巴薩推行嚴謹和科學的訓練與運動醫療的時候，訓練營里首次引入了桑拿室和冰水桶瓜迪奧拉還記得他自己頭一次進冰水桶那會兒，那酸爽

不止如此，瓜迪奧拉還記得很清楚，自己的主教練當時還曾表情詭異地拿來一張日程，對自己好言安慰：“佩普，別擔心，按照這個日程進行恢復性訓練，我保證幾周后你能完全康復，而且傷情復發的可能性會減到最小”

而事實確實如克魯伊夫所預言的那樣，甚至巴薩的隊醫也對這份日程贊許有加。

想起這件往事，瓜迪奧拉忍不住伸手去摸了摸自己光光的腦袋：感情自己是在“造福”自己啊！

第67章

陪伴小約翰養了幾天傷之后, 約翰返回了九十年代的巴塞羅那。

當然，這可少不了他從自己的沙發上彈起來，沖進書房, 迅速開始抄寫的戲碼。

在一旁和約爾迪煲電話粥的丹妮對此已經見怪不怪了：“寶貝, 你爸剛才又在打瞌睡的時候得到了什么‘重要靈感’, 這會兒正急急忙忙地做筆記呢！”

自從這一晚的“奇遇”之后，每次克魯伊夫走進諾坎普，都忍不住油然想象：這座球場在三十年后，有足壇崛起的新貴曼城造訪，對陣西甲的老牌勁旅巴薩會是怎樣一副景象。

與此同時, 身在現代的小約翰心里非常清楚時常來這里作客的“腦電波”先生得到這個消息也一定會非常關心這場比賽。他必須盡快復原，恢復狀態，爭取趕上球隊去巴塞羅那的航班。

在理查森的悉心照料下，小約翰還真的趕上了。

這是他生平第一次造訪巴塞羅那這座城市, 小約翰自然是滿心向往。因此，當飛機開始降落, 鉆出云層盤旋著飛向巴塞羅那機場時，小約翰恨不得將臉貼在舷窗上，想要努力看清這座城市的全貌。

他看見了, 看見了那道呈現弧形的蔚藍海岸線, 看見了沿著海岸線向著內陸擴散的大片大片建筑，整齊的街區, 蔥蘢的蒙錐克山小約翰的視線迅速在繁多的建筑中尋找，想要找到那座圣家堂據說那座教堂修了一百多年了都還沒建成, 現在都還在興建。