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“走吧，我們先去健身室。上午我的訓練主要就是體能訓練，要是無聊的話你們待會兒玩手機就行，這里覆蓋了無線網絡，密碼是xxxxxxxxxx。”

說著晉佑就摟住了晉佑的肩膀，即使后面的晉檀死死的盯著他也沒有放下手來，心里想著他對這小子太客氣也沒用，還是要軟硬兼施，既要講禮貌又要讓他知道自己是個有責任有擔當的男人，不然不僅會讓他得寸進尺，還說不定又把自己對他的退讓當成軟弱，從而對自己不滿意，還要成為他們感情的阻礙呢！

上午的體能訓練由豪爾赫負責，秦旻他們到健身室時他已經在里面等著了。

秦旻的健身室是在一個大健身室旁的一個隔間，大健身室是網球學校的學員們訓練的地方，這倒不是他搞特權，而是如果他要和小學員們一起訓練，學員們就會不由自主的關注他，這對雙方彼此都是不利的。因此，廖正浩特意給他騰出來了旁邊的這一間原本用來存放器械的屋子。

因為昨天秦旻已經和自己的團隊們打過招呼了，所以豪爾赫對晉佑的到來并不奇怪，一看見他便熱情的上來打招呼。

“晉，好久不見了。”晉佑微笑著點點頭。

“這是晉佑的弟弟晉檀。”秦旻忙給豪爾赫介紹。

“哦，你好，但我應該怎么稱呼你呢？”

“你好，你可以叫我的英文名，戴利。很高興見到你。”

簡單的一句英文就已經足夠聽出晉檀不俗的英文口語水平，這意味著之后溝通的順暢，豪爾赫因此也很放松。中文對他來說實在有些難度，他來到秦旻的團隊已經兩年多了，長時間居住在中國，還只是學會了一些日常用語。平時和秦旻以及團隊其他成員的溝通都使用英文更是讓他缺少了學習語言的環境。倒是秦旻從他這里學會了不少法語。

閑聊幾句，秦旻便正式開始了今天的訓練，晉佑則和晉檀一起坐到了旁邊的一張休息長椅上靜靜的看他訓練。

訓練一開始自然是要進行充分的熱身活動以防止受傷，脫去剛剛穿在網球服外的外套，一套簡單的熱身操之后，秦旻便開始了今天的瘋狂流汗活動。無器械的高抬腿、卷腹運動、俯臥撐、深蹲、引體向上等各數組，有器材的杠鈴、啞鈴、劃船機、蝴蝶機、戰繩也全部上場。

體能對于網球運動員而言無疑是至關重要的，尤其是實力相當的球員之間，體能是影響勝負的至關重要的因素。首先，網球的場地比較大，比羽毛球場大，這就需要更大的力氣和更多的奔波。

其次，網球比賽耗時長，ATP1000分及以下的比賽都是三盤兩勝制，比賽時間短則一個小時，長則兩三個小時，大滿貫賽事是五盤三勝制，比賽時間短則兩三個小時，最長的打過十一小時零五分。

而且網球比賽有著所有運動中最長的賽季，一年中有11個月是比賽日，只有一個月的休賽期。一旦某個賽事開賽，那幾乎就是每天都有一場持續時間長強度高的運動。一場賽事之后休息幾天立馬又要參加下一場賽事。因此，積蓄體能無疑是每一個網球運動員日常訓練中都不可忽視的方面。

一上午的訓練，秦旻除了中間間或幾分鐘的休息用來補充水分和營養液，幾乎沒有停下來過。全身肌肉都被榨干了每一點力量，身上汗水肆虐，不僅球衣已經濕透了，汗水滴落下來甚至在凡是他較長時間站立的地上都形成了一整片水印。

“OK。OK。今天上午的訓練就到這里吧。秦，我和莫頓商量了，健身室里的體能訓練太無趣了，雖然我們相信你的意志力，但還是希望能夠讓你的訓練變得更加有趣，所以下周開始，我將會帶你開辟新的體能訓練的方式，明天我們將會去河面上劃船。”

豪爾赫的話讓秦旻有些意外，不過他很快就接受了，健身室里的訓練確實有些枯燥，如果能夠去大自然里訓練感覺肯定更好。

豪爾赫先行離開，秦旻拿起手邊的毛巾將身上