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咱蕭小爺的強勢本來就不是這些嘛！

從器械館出來，開始下肢跳躍練習。

于是又是若干組的無數個名目：跨跳，蛙跳，蹲走跳，雙腳跳躍障礙物，左右分腿跳，前后分腿跳，交叉跨越步跳......

蕭羽覺得自己兩條手臂已經麻軟，腰有些僵，基本只能靠兩只腿撐住上半截不能動彈的身軀。從力量器械上下來還能活蹦亂跳的小蘿卜，那已經不是一般的蘿卜了。

他瞟了瞟身材和自己一樣纖瘦的卓洋，那孩子的兩只胳膊耷拉著，整個身條看起來極像一只掛霜塌秧的黃瓜。而蘇幫那一群秀氣面條型的小“男旦”，看那狀況也都快要歇菜了。

目前仍然蹦得很歡實的也就是“永春白鶴流”的陳炯以及“三江野獸派”的劉雪寧了！

大寧子那家伙的身材，擱在羽毛球隊里實在忒驚悚了。那肩寬幅度，那小山包一樣的肱二頭肌，那寬闊的腰板，丫怎么沒去練皮劃艇啊！正經也是奧運奪金項目呢！

半天的訓練下來，正經連球拍還沒有摸一下，蕭羽覺得自己已經快交

3、海埂的嚴冬

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代了。

作者有話要說：

首日三更一萬五，勤勞陌揮舞小手絹~

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4、初露鋒芒

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第四章初露鋒芒

在基地食堂里吃過標配的營養套餐，又依照幾乎所有中國運動員的一貫作息，歇了一個午覺，隊員們下午兩點半準時集合到綜合館內，開始兩小時的專項技術訓練。

蕭羽覺得，睡過一個午覺之后，其實忒么的更累！

四肢都像灌了鉛水似的，每一條肌肉都軟噠噠的，懶得挪動。手臂每抬起一下都要集中相當的意志力，肌肉每一次發力都微微抖動，帶著哀嚎的顫音。

一群早起時還是生機勃勃的小蘿卜，這時候一個個蔫蔫的，恨不得就連腦頂硬扎扎的頭發都被汗水浸軟，像一叢一叢倒伏塌秧的蘿卜葉子。

杜教練背著手，很威地用眼神把大隊員小隊員們都掃射了一遍，沉聲說：“男單組和男雙組分開練習專項！......你們男雙組的，一隊二隊和集訓隊混合編隊，也不用分什么國家隊還是集訓隊的，都沒有區別，大家一起練！”

國家隊里那些正式隊員們，其實每天、每周、每年，周而復始，就是在進行這樣的力量、專項和技戰術訓練。

那些二十七八歲、已經上了年紀、功成名就的老隊員，可以向教練員要求減量，把杠鈴上的每組二十減到每組十個，把操場上的耐力五千米減到三千米。

而年輕的國家