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原以為這套十八組動作的健身十八練只是普通的體術艸，即便這位臧教練說練完可以打遍星際無敵手，天驕夢之隊的幾位成員也只是半信半疑，當他們將健身十八練十八組動作全部做完后，幾乎敢肯定，這位臧教練是在吹牛，狗屁打遍星際無敵手啊！只感覺腰酸背痛腿抽筋。

可是，隨后不久，這位像換了一個人的臧教練異常無情的告訴他們，將這十八組動作做完才只是健身十八練的熱身運動，真正的健身十八練需要十八層不同的方法來完成這套動作。

第一層利用規律的呼吸節奏來完成十八組動作。

聽起來似乎很容易，然而，當莫言、慕小魚等人做起來后才知道是多么變態，與這個呼吸節奏相比，完成那十八組動作簡直就是小兒科。

第一組、第二組、第三組動作配合呼吸節奏雖是困難，好在幾人能夠勉強完成，從第四組動作開始，幾人已經感覺渾身不舒服，這些動作原本就很變態，簡直就是身體極限，做完這種動作還要配合呼吸節奏，按照臧教練教導的呼吸節奏，幾個呼吸之間，身體已經明顯有些不舒服，胸悶，頭昏，干嘔……

做第六組動作時配合呼吸節奏，幾人已經感覺到嚴重缺氧，身體搖搖欲墜。

做第七組動作時，已是天旋地轉。

“不、不行了，我、我受不了。”

易風臉色蒼白，頭發、衣服早已被汗水侵濕，噗通一聲，易風再也支持不住，如死狗一樣軟在地上，仿若剛從海底游上來一樣大口大口呼吸著。

“太變態了，我……”

易風連連喘息，還沒說幾個字，只感覺一陣呼嘯風聲而過，好涼爽啊！還未發出感慨，就聽到噼里啪啦的脆響，嗯？聲音好熟悉，突地！暗道一聲不好，剛要抬起頭，只感覺眼前一晃，緊接著肩膀一麻，還不知怎的回事，易風慘叫一聲，被甩在三四米開外。

腦袋一陣眩暈，易風迷迷糊糊看到對面那位面無表情的臧教練。

他欲哭無淚，“放、放過我吧。”

話音剛落，又是那熟悉的呼嘯風聲，又是那莫名其妙的噼里啪啦脆響聲，又是那鉆心的頭疼。

“魔鬼……魔鬼！”

易風在挨了第三腳之后，終于開竅了，不再反駁，頂著昏沉的腦袋，疲憊不堪渾身火辣辣疼痛的身體，繼續做著那套健身十八練。

沒有人知道，這位貌似人畜無害的新教練臧天為什么會突然變得這么無情，無情的堪比魔鬼，封閉訓練的第一天，莫言由于缺氧直接昏迷過去，被臧天一腳踹醒，王鐵由于進度緩慢，挨了臧天兩腳，就連和臧天算是最有交情的慕小魚也未能幸免，因為直接昏迷過去，被臧天一腳踹的驚醒，其中最倒霉的當屬易風，第一天一共挨了六腳，其中昏迷過去三次，一次是做動作導致缺氧昏迷，兩次則是被臧天的鞭腿給甩的直接昏過去。

看到慕小魚、莫言、王鐵、易風昏迷了又醒，醒了再昏迷，趴在地上的顧菲終于感到了害怕，一種極其強烈的恐懼感包裹著她，她害怕了，不敢再這么趴下去，自己站起來，跟著莫言等人開始做那該死而又變態的健身十八練。

封閉訓練的第一天，五人吃了三頓飯，睡了六個小時。

封閉訓練的第二天，易風再也不敢多說半個字，老老實實的做完動作，他寧愿就這樣做死，也不想再被那個魔鬼一腳踹來，那種鉆心的疼痛刻苦銘心。

第二天，五人吃了兩頓飯，睡了五個小時。

當封閉訓練的第三天，他們才意識到這只是噩夢的開始，頭暈眼花、腦袋昏沉，渾身疲憊、無力、酸痛，胸悶，沒有人敢說話，連大氣都不敢喘一個，悶頭做著健身十八練。

這一天，易風挨了十腳，莫言、慕小魚挨了四腳，王鐵、顧菲挨了六腳。

“如若再讓我看見誰的動作不規范，發現一次，我讓你痛不欲生。”

那位如魔鬼、如惡魔、如瘋子一樣的變態教練冷冷的聲音傳入五人耳中，沒有人會懷疑這個比魔鬼還要魔鬼的話，沒有人敢去質疑，因為他們都已然體會到什么叫做痛不欲生。

第三天，五人吃了一頓飯，只睡了四個小時。

什么叫肉體、靈魂雙重蹂躪，莫言、慕小魚五人已經深深的體會到，每個人都反抗的念頭，可當那呼嘯風聲襲來，隨帶著噼里啪啦的脆響聲時，反抗的念頭當即被扼殺的無影無蹤。

封閉訓練的第四天，已經有人想自殺了。

因為魔鬼教練這一天宣布了一件事，今天必須配合呼吸節奏做完第十二個動作，不然，沒有飯吃，沒有覺睡。

深夜之時。

易風抬起頭，完全粘在一起如雞窩一樣的頭發，蠟黃沒有一絲血色的臉，雙眼血紅空洞而又呆滯，麻木的表情，干裂的嘴唇，他望著仰躺在椅子上無限悠哉抽著香煙的魔鬼，有氣無力的說。