西瓜有皮不好吃提示您：看后求收藏（詩(shī)鼎小說(shuō)網(wǎng)網(wǎng)m.autocad360.cn），接著再看更方便。

內(nèi)院，小亭假山旁邊的空地上，寧采臣一身白衣，做著各種奇怪的姿勢(shì)，看起來(lái)像是打拳，又像是一種指法，有的時(shí)候四肢乃至整個(gè)身體做著詭異的動(dòng)作，成扭曲狀，這是武策的上冊(cè)，三十六個(gè)動(dòng)作，講究整個(gè)身體的協(xié)調(diào)和控制！

明勁武者主要是淬煉皮肉骨骼，武策的上策三十六個(gè)動(dòng)作就是針對(duì)這一點(diǎn)，每一個(gè)動(dòng)作都有著淬煉皮肉骨骼的作用！

配合著呼吸吐納的方法，按照記憶從頭到尾一個(gè)個(gè)動(dòng)作施展，但是很吃力，全身已經(jīng)被汗?jié)瘢鶄€(gè)動(dòng)作，一個(gè)比一個(gè)難，前三個(gè)還好，但是到了第四個(gè)，曲臂后伸成環(huán)抱狀是，寧采臣就有些吃不消了，感覺(jué)手臂的骨頭都要折斷了一樣，酸疼難忍！

寧采臣知道，之所以這樣，完全是因?yàn)檫@具身體太弱了，長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，心里也不餒，練武本身就是強(qiáng)身鍛煉，增強(qiáng)體魄的過(guò)程，需持之以恒！

曲臂、彎腰、彈腿、雙手曲腰環(huán)抱......

連續(xù)三個(gè)小時(shí)，寧采臣坐著各種動(dòng)作，汗水已經(jīng)沁濕了一身，最終，三十六個(gè)動(dòng)作，寧采臣只能做出前七個(gè)，剩下的二十九個(gè)還需要慢慢努力，而且一個(gè)比一個(gè)難，今天能做出七個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樽钋懊嬉彩亲詈?jiǎn)單的，但是到了后面，一天乃至一個(gè)月都未必能做出一個(gè)動(dòng)作，因?yàn)閷?duì)全身皮肉骨骼的堅(jiān)韌度和控制度要求太高了，要想做出這些動(dòng)作，就要把骨骼皮肉淬煉好！

不過(guò)能做出七個(gè)動(dòng)作，寧采臣已經(jīng)很滿意了，后面還有二十九個(gè)動(dòng)作，等到三十六個(gè)動(dòng)作能夠一套做完，也是他修為突破明勁的時(shí)刻，不過(guò)還有些遠(yuǎn)，旁邊的白素素和白雪母女也是氣喘噓噓，渾身濕透了，雖然白雪小丫頭最小但是做出了了八個(gè)動(dòng)作，這讓寧采臣羨慕，果然，小時(shí)候開(kāi)始學(xué)武是最好的，全身骨骼都很柔軟，做起來(lái)一些動(dòng)作也相對(duì)就簡(jiǎn)單，不像長(zhǎng)大了骨骼成

型！

白素素相對(duì)差一點(diǎn)，制作出了五個(gè)動(dòng)作，就已經(jīng)累的不行，嬌喘吁吁，汗?jié)竦囊路ぴ谄つw上，高聳的胸部起伏不斷，直接看得寧采臣口干舌燥！

劇烈的鍛煉過(guò)后就是全身酸痛無(wú)力，燒了熱水，美美的泡在浴桶里，這時(shí)候，寧采臣感覺(jué)到了不同，有一種全身心的愉悅，恍惚間，寧采臣有一種錯(cuò)覺(jué)，他似乎感覺(jué)到了體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞，都在愉悅的跳動(dòng)，全身的每一個(gè)毛孔都在張開(kāi)，不斷呼吸！

這種感覺(jué)很舒爽，全身心的愉悅，感覺(jué)整個(gè)人都在升華！

“你感覺(jué)到?jīng)]有！”

寧采臣問(wèn)旁邊的白素素！

“什么啊！？”

白素素聲音像蚊子一樣，臉紅的不行，現(xiàn)在兩人都是赤身裸體的泡在水里面，想到剛剛自己洗澡的時(shí)候?qū)幉沙寂苓M(jìn)來(lái)，然后和他在水里面胡天胡地一番，自己還發(fā)出那種羞人的聲音，很享受，臉就發(fā)燙，頭也不敢抬！！

“哈！”看到白素素嬌羞的樣子，寧采臣卻是一樂(lè)，他臉皮相當(dāng)厚，伸手在白素素高聳的胸前捏了一下：“都老夫老妻了，還害什么羞啊！”

“啐，只有你這人才沒(méi)羞沒(méi)躁的!”白素素啐了一口！

“嘿嘿！”寧采臣也不反駁，相比起這些保守的古代人，他卻是就是個(gè)浪蕩子！

也不在這個(gè)問(wèn)題上多扯，問(wèn)道——

“我是問(wèn)你感覺(jué)身體上有沒(méi)有什么變化，剛剛練武，現(xiàn)在你沒(méi)有什么感覺(jué)嗎？”

“感覺(jué)，是好像有一點(diǎn)，感覺(jué)整個(gè)人很輕松，舒適，有些累，想睡覺(jué)！”說(shuō)完，又瞪了寧采臣一眼：“都是你，剛練武那么累了還折騰！”

“額，先不扯睡覺(jué)的事情！”寧采臣臉色一訕道：“那你有沒(méi)有感覺(jué)像是體內(nèi)的細(xì)胞在跳動(dòng)，感覺(jué)全身都在呼吸的那種....”

“沒(méi)有啊！”

“真沒(méi)有？！”