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外練筋骨皮，內練一口氣。

蛻凡境第一層，流傳在天玄大陸的普通修煉法門，便是引元氣入體，利用快速的吐納，帶動五臟六腑和血液急速運轉，排除體內的濁氣、廢氣。

普通人正常呼吸進出的是空氣，空氣進入體內通過肺部，流到心臟，帶動體內所有器官正常的運轉，不會產生任何好處。

人體內的五臟六腑就如一臺構造精密的發動機，如果長期不清理，發動機內部就會生銹，變得骯臟不堪，嚴重的還會堵塞，從而導致熄火。

元氣入體就如將一股純凈的水源，注入發動機內，每次隨著吐納進出，就會帶走發動機內骯臟的堵塞物。

而將氣箭吐納到出口不散，甚至可以一鼓作氣，洞穿周遭的樹身，說明流進發動機的不是涓涓細流，而是洶涌的滔滔大水。

在這樣強力的大水沖洗下，發動機內所有的污穢都被清洗干凈，從而提升發動機運轉的效率。

最直接的好處就是整個人變得龍精虎猛，容光煥發，力量暴漲。

但是凌風此刻要做的，和尋常武者修煉的方法完全是一個天上，一個地下。

根據神域鎮天碑上的指引，凌風并沒有吸納元氣淬體，而是要同時承受天地元素之中的罡風、雷霆、熾焰的洗禮。

三種混合在一起的天地元素，蘊含的能量自然比元氣要狂暴無數倍，同樣的，淬煉之后，肉身得到的效果也要好幾倍。

因為乳白色液體的原因，凌風推斷，自己的肉身應該能承受得住三種自然元素的洗滌。

但是還要將這些狂暴的能量吸入體內，通過呼吸管道，傳達到五臟六腑，這點估計有些懸了。

不管如何，事到臨頭，只差臨腳一門，凌風只能硬著頭皮上了。

在凌風沉思之間，罡風卷起的火龍呼嘯而至，他登時收緊心神。

瞬息之間，罡風火龍卷伴隨著手臂粗的雷霆時而閃現，籠罩住凌風。

周遭電閃雷鳴，風火呼嘯，此刻的凌風，就如在身處風暴的中央，承受的壓力逐步遞增。

罡風猶如千萬條金針，不斷的刺進凌風的皮膚，熾焰似從地獄爬出的嗜血修羅，無孔不入的撲咬渺小的凌風。

雷霆宛如金色的彎刀，伴隨著震耳發聵的轟響，似乎要把整個天地都震碎了似的。

雖然有乳白色的液體護身，但是身軀內傳達過來的絞痛，依然迫使凌風忍不住發出一絲悶哼之聲。

好在凌風的意志力超乎想象的強悍，宛如一塊磐石，默默承受著。

這種窒息的難受，直到過去一炷香，才緩和一些下來。

此刻的凌風全身酥麻，對痛楚已經產生了免疫力。

見皮膚傳來的天地威力，因為乳白色液體的阻擋，并沒有威脅到性命，凌風放心來。

他開始嘗試著張開嘴，吸收起狂暴的天地元素。

當三種自然元素混合而成的狂暴能量不受控制的涌進嘴巴內，凌風猛打了個激靈，鼻子內噴出去的氣息就如兩條黑煙一樣，沖出幾米外，才逐漸消散。

此刻的他嘴唇翻卷，唇邊裂開，布滿血絲。因為疼痛，齜牙咧嘴，隨著口腔中黑霧涌出之后，依稀可以見到他一口烏黑的牙齒和完全焦黑的舌頭。

僅僅片刻時間，狂暴的天地元素，幾乎將凌風的口腔焚燒的沒有一絲知覺。

凌風嘗試著將分散在體內的乳白色液體引到喉嚨，沖上嘴巴。

出人意料的，嘴巴內的創傷，在乳白色液體磅礴的生機滋潤之下，以肉眼可見的速度愈合起來。

沒有預料中的欣喜，凌風反而深深的緊鎖起眉頭。

神域鎮天碑上記載的修煉法門，關于蛻凡境一層的描寫，有些地方只字不詳，只能靠自己去摸索。

以凌風的閱歷，此刻已經摸索到最正確的修煉法門。

正是因為這個正確的方式，讓他的面色不禁變了變。

眼下的情況，只要事先運轉乳白色的液體，粘在體內任何的器官中之上，就會如方才一樣，形成一層薄膜，絕對能抵擋住涌入體內的三種自然元素的洗滌。

但是，如此做法，意味著得到的效果微乎其微。

因為三種自然元素混合的能量被乳白色的液體阻隔開來，并沒有直接接觸到五臟六腑，更不可能帶走五臟六腑內的濁氣，廢氣，還有臟污的污垢。