土土士提示您：看后求收藏（詩鼎小說網(wǎng)網(wǎng)m.autocad360.cn），接著再看更方便。

“唔……額……呼！”

游了十幾下，就在快要接近青石的剎那，他一腳蹬開枯木，借著這股反作用力，一把抱住了青石。

緩了片刻，陳旭爬到了岸上，雙手環(huán)抱著自己，不停地倒吸著涼氣，“咝！凍死我了！”

“我的四肢已經(jīng)有些發(fā)僵了，身體也有些虛脫，遇到這種情況，你第一點要做的，就是脫掉衣服。”

“濕透的衣服不但不會給你帶來溫暖，反而會一直帶走你的體溫，令你生病感冒。”

一邊說，陳旭一邊將身上的衣服盡數(shù)脫掉，只留下一條小短褲。

“哇哇！旭爺濕身福利！”

“話說，雖然旭爺渾身濕漉漉的，臉上還有泥漿，但怎么覺得辣么帥！”

“旭爺還能生育么？感覺這么冷會凍壞蛋蛋！”

“噗嗤！樓上666！”

“旭爺：感覺身體被掏空！”

脫光了衣服之后，陳旭裝樣子地給萌姐上了管理，隨后發(fā)抖地看著無人機的攝像頭，顫道：“我現(xiàn)在必須想一個辦法，來讓我的身體暖起來，最簡單的方法，就是多做運動，讓血液流速加快，而在這里，我推薦大家一個方法，叫做波比跳！”

“這是我跟一位以前在陸軍部隊服役的朋友學(xué)的，它也叫做立式俯臥撐，是結(jié)合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動作，能夠在最短的時間內(nèi)，將心跳率拉升到將近人體最大值，所以非常適合現(xiàn)在的場景！”

深呼吸了幾下之后，下一秒，他朝空中跳了一下，隨后迅速下蹲，又伏在地上，做了一個俯臥撐，再跳起來，如此反復(fù)。

二十幾輪之后，陳旭只感覺自己渾身的氣血都被刺激得活躍起來，一些被凍僵的部位也緩和了許多。

“呼呼……現(xiàn)在我感覺自己全身暖和多了，其實你們在家沒事兒的時候，也可以做一做這個。”

“波比跳是世界公認(rèn)的‘脂肪殺手’，是非常有效的燃脂健身方法，它會訓(xùn)練到全身百分之70以上的肌肉群，只需要五輪，就可以讓你氣喘不止！”

“窩草！又學(xué)到一招，我去試試！”

“旭爺嬌喘賽高！”

“那個說廣播體操的你別走！”

“太好了，我的減肥大計終于有望了！”

“這才是廣大胖子們的福利啊！”

“旭爺，也許有個更簡單的加速血液流速的方法：擼管！→-→”

“波比：磅！”

“旭爺，你需要匯源腎寶片，把透支了的，補起來！”

暖和完身子之后，陳旭立即從背包中掏出了防風(fēng)衣披上，因為背包是防水的，所以防風(fēng)衣自然是干的。

這也是他機智的地方之一，因為他早就料定木筏會沉，自己會濕，所以他是直接穿著速干服進河的，并沒有套上防風(fēng)衣。

速干服扭干了，可距離完全干爽還需要一些時間，陳旭趁機躺在地上，兩個胳膊肘拄著地，抬頭望著天空，只感覺自己現(xiàn)在又餓又累。