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“弓步要穩，兩腳前后自然開立，兩個膝蓋不要太硬了，要軟一些，微微彎屈，上半身稍向前傾一些……頭抬起來，不要看地面，也不要看球，眼睛平視，或者是看斜上方，因為這樣你們才可以看的到人或者是籃球筐！”董建國的眼睛冷冷的掃視著面前的這個半場。

而在這個半場上面，此時則半弓著六個學生，正在那里賣力的運著球。

這些人里面明顯分成兩派，一派就是很輕松的，像是宋惟，周子豪，李海，這三個家伙就很輕松，而其他的那三個，像是吳海濤，陸鳴安他們，雖然說一開始的時候還好，但是久而久之后，就有一些膩味了，要知道校隊可沒有什么補助的，也不賺錢。

再加上都是獨生子女，在這樣的情況下，很少有學生可以堅持的下來的。

但是董建國到是認死理，他可不管你怎么看，他只知道，訓練如果不嚴格，到時候打比賽的時候輸了，可沒有人會為他說好話，為了自己的位置，為了自己的工作，他必需這么做。

至于那些堅持不下來的人，那就對不起了，校隊的大門將為你關閉。

“呼，呼……”努力的控制著呼吸，宋惟就按著董建國所教的，一邊過著球，一邊看著遠處的二年級隊員在那里練習投籃，二年級的隊員，說起運球來，也有不少不咋地的。

但是誰叫人家是學長呢，他們已經運過一年了，所以今年只需要穩固一下，運個十幾二十分鐘就開始以投籃為主了，不像是宋惟他們，一運就要半個小時。

“好在以前爺們練過，要不然還不被他們整成肛裂啊……”看著董建國那個地中海發型，宋惟在心里面不禁惡意的想道，雖然說心里面很邪惡，但是表面上他卻完全不動聲色。

而董建國看著面前這六個人的訓練，也不禁輕輕點起了頭，原本他是想要招進主隊里面兩個人的，這兩個名額，一開始就是為了周子豪和李海準備的。

這兩個人在初中的時候，名聲就不小了，是即時戰力，招進來之后，很快就可以上場比賽了，但是沒有想到，這回竟然還有一個意外收獲，那就是宋惟。

宋惟的那強大的身體，不禁讓人想起了兩個身影，第一個身影，就是基本上所有的80后都看過的一部島國動漫的男主角，櫻木花道！身體素質幾乎在同齡人當中，是逆天的存在。

跳的高，跑的快，身體棒，體力強，當然了，櫻木那是天生的，而宋惟這是后天練成的。

而且他還有一手櫻木沒有的絕招，投籃！身為習武之人，雖然說身體里面并沒有傳說中的內力什么的，但是練外功，也叫宋惟把自己身體的控制力達到了一個極限。

他可以控制自己的肌肉，也可以控制自己的動作，讓自己動作達到令行禁止的狀態。

在這樣的情況下，投籃什么的，對于宋惟來講很容易，但是他有一個致命的弱點，那就是跳投非常的不準！習武里面有一句話，叫做力從地起，他雙腳站在地上，就像是扒在了地上的鐵鉤一樣，一般人還真的搬不動，但是在空中，只要稍微有一些身體接觸，宋惟的身體就顯的硬梆梆的，而且他投籃的點太平，太直，如果現在打的話，欺負純業余的還好，如果打校隊的球員，那基本上他就只能做一個定點的空位投手，這樣的情況下他投籃準，可一有人防，他就不行了，運球會被斷掉，投籃會被gan擾。

在董建國看起來，這是一塊璞玉，只要開發出來，那以后的籃壇就是宋惟的天下！

而另外一個在董建國的腦海里面回想起來的身影，就是最近在nba里面暴火的勒布朗-詹姆斯，這個03年的狀元目前已經在聯盟里面展現了一些自己的天賦。

至少在三號位上，除了像保羅-皮爾斯、阿泰斯特這些老將之外，普通的三號位已經扛不住這位狀元了，儼然已經成為了聯盟里面的頂級球星之一，現在他的問題跟宋惟的一樣，技術太差！不過可以預見，只要他把技術磨練好了，那以后必將成為統治聯盟的存在。

宋惟能不能統治聯盟，進入nba，那董建國不知道，但是他知道，如果把宋惟開發出來了，統治他們高中籃壇應該是不成問題的，至少可以讓一中殺進市內的比賽。

正是因為如此，所以董建國對宋惟的要求，也要比對其他人嚴格一些。

就比如說是現在，二年級的球員，每天只用訓練半個小時的運球，而其他的球員也只需要訓練一個小時而已，像是周子豪，李海這兩個，則只需要訓練四十五分鐘罷了。

但是宋惟則需要訓練兩個小時，其他的時間，宋惟則需要把精力放在投籃，卡位，突破，腳步，防守，滑步……這些籃球的基本功上！

好在宋惟從小就被他爺爺這么教大的，忍耐力極強，他也知道董建國是為了自己的球技著想，所以在訓練基本功的時候，他可是一丁點的懶都沒有偷。