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盡管昨晚被老哥哥們欺負(fù)的好慘，但是第二天李南依然起了個(gè)大早。

知道自己的身體比前世更加的有天賦，李南更是珍惜這一次來(lái)之不易的機(jī)會(huì)。

“嘶~~呼~(yú)~”

剛從酒店健身房出來(lái)，滿頭大汗的李南重重地舒了口氣，結(jié)束了起床后的晨練。

這高原的高壓缺氧讓大運(yùn)動(dòng)量的人很容易就疲倦不堪了。不過(guò)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，卻是非常有鍛煉價(jià)值。

李南很是喜歡這種高壓的狀態(tài)，喜歡那種讓人疲倦的酸澀感，更喜歡在鍛煉中突破臨界的暢快。

舒服地洗個(gè)澡，到了餐廳，準(zhǔn)備自己的第二餐。

之前的第一餐是剛起床的那會(huì)兒，0.5升的水，里面添加了10克l谷氨酸。

李南這是學(xué)著前世“老詹”的食譜來(lái)的。老詹每天要吃7頓，每一餐吃什么是安排好的，吃的量多少也是精確到了具體數(shù)字。

老詹為什么能一直保持巔峰的狀態(tài)，這跟他的良好生活習(xí)慣有關(guān)系。每年老詹花費(fèi)幾百萬(wàn)美元在身體維護(hù)上。對(duì)失誤的嚴(yán)格控制，紅肉盡量不吃，基本吃雞胸肉、魚(yú)肉這些白肉；對(duì)發(fā)際線的小心翼翼，三四十歲的人了，頭發(fā)還是那么的旺盛；保溫杯取代了碳酸飲料......可見(jiàn)老詹是有多么的注重身體保養(yǎng)。

老詹說(shuō)過(guò)，“飲食自律對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常有效果的，這已經(jīng)成為了我個(gè)人職業(yè)生涯中所作出的最好的決定之一。”

身體是革命的本錢(qián)啊！

李南的這第二餐基本就是相當(dāng)于大家的早餐了。

這一餐的食譜是：一個(gè)全麥面包圈+一勺花生醬（約15毫升），半杯奶酪（約120毫升），半杯草莓（約120毫升），一個(gè)多維生素礦物質(zhì)藥丸。

早餐時(shí)，最好不吃含糖的食物。因?yàn)樘菚?huì)讓身體的恢復(fù)速度變慢，尤其在體力要求極大的重要比賽期間，最好是完全不碰含糖食物。

為了做到精確，李南特意地找來(lái)了器具。在餐廳里，在路人的奇異目光下，李南也是旁若無(wú)人、小心翼翼地量著。

“李，你這是在做什么？”

金發(fā)碧眼的大美妞緹娜突然就出現(xiàn)在了邊上，對(duì)于李南如此的就餐方式，這姑娘真的是太好奇了。

李南并沒(méi)有轉(zhuǎn)頭也沒(méi)有任何作答，而是繼續(xù)專(zhuān)心致志地?fù)v鼓著。第一次弄這個(gè)，真的是有些大手大腳了。要精確到個(gè)位數(shù)毫升，真的是有點(diǎn)難啊。

她突然發(fā)現(xiàn)了李南在對(duì)照著桌上的一張紙。湊近前去，她發(fā)現(xiàn)這是一套一天七頓的食譜。

具體的就餐時(shí)間，食物精確到了毫升、毫克，正餐、加餐、點(diǎn)心這些都安排的非常細(xì)致。炸雞，可樂(lè)這些垃圾食品都沒(méi)有，肉食都是健康的白肉，紅肉的牛肉豬肉也是不見(jiàn)蹤影。

作為體育運(yùn)動(dòng)學(xué)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)的高材生，緹娜感覺(jué)自己都沒(méi)有這么專(zhuān)業(yè)。對(duì)于這份食譜，緹娜也是稍稍地記在了心里。等有機(jī)會(huì)，她也是找營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家?guī)兔纯础?

對(duì)于李南能如此小心地安排著自己的餐飲，緹娜也是又驚訝又佩服。

“難怪他的身材那么好，難怪他昨天的表現(xiàn)那么棒，難怪......”

緹娜的馬尾巴一翹一翹的，大眼睛撲閃撲閃地盯著李南看，好像有那么一絲絲崇拜的意味在里面。

有個(gè)妞站在身邊，李南本來(lái)有些抖的手突然變得鎮(zhèn)定了下來(lái)。

嗯，強(qiáng)裝鎮(zhèn)定的鎮(zhèn)定。

好一會(huì)兒之后，李南終于“啪”地拍手。

哎呦~終于成功了！

這時(shí)候，邊上突然出現(xiàn)一張紙巾。

“謝謝。”

李南都沒(méi)想到，弄個(gè)早餐比打比賽還讓人緊張，竟然都流汗了。

吃一頓早餐真的是不容易啊。

笑著接過(guò)紙巾，擦了擦汗。

緹娜卻是一臉認(rèn)真地看著李南道：

“李，我終于知道你為什么與眾不同了。”

聽(tīng)到這話，李南也是動(dòng)作一滯，然后不好意思地?cái)[擺手，“不不不，其實(shí)這并不算什么，很多運(yùn)動(dòng)員都非常注意飲食，很多人都有自己專(zhuān)門(mén)的食譜。”