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“沒事就好，小伙子，我看你這一大早就來晨跑了，這年頭像是你這么愛鍛煉的年輕人可不多了。”王芙蓉的爺爺一臉贊揚的說道，確實這個公園里面，就只有黃一飛這么一個年輕人在晨跑。

這句話說的黃一飛簡直是一臉尷尬，如果不是因為被梁峰逼的，自己這個時候肯定還在家里面睡覺，而不會晨跑什么的。

“哈哈，我就是隨便跑跑。”

“不過小伙子，我看你跑步的時候，呼吸比較急促，這樣對于你的耐力方面有很大的影響。老頭子我也健身幾十年了，對于呼吸吐納方面比較有研究，如果不介意的話，老頭子可以多說幾句。”

聽到這句話，黃一飛倒是有點興趣了，之前梁峰就已經說過，自己缺點就是力量跟體能的不足，所以他并沒有一開始就上來教導拳擊，而是讓自己進行體能訓練，特別是心肺功能訓練。

而且梁峰在昨天的時候，也一再的強調過，如果想要提高自己的耐力，那么就一定要人為地控制自己呼吸節奏，不要一開始就大口的呼吸，這樣到了后來，身體很快就會因為血供氧不足而肌肉疲勞。

這個公園里面的老人黃一飛也大概了解，很多六七十歲的老頭子，每天早上都會健身幾個小時，一般是健身操，不過也有圍繞著人工湖跑上兩圈的，這也相當于四五千米長跑了。在他們這個年齡來說已經是很不錯了，所以說不定還真有什么好的方法。

“王爺爺，你有什么好的方法？”黃一飛一臉殷勤的湊了上去，在有好處的時候，他向來是沒有什么節操的。

王老爺子這個時候捋了一下自己發白的胡須，指著旁邊的一張長椅說道：“坐那里，慢慢聊。”

坐到長凳上面，王老爺子開始講了：“吐納之法，其實說穿了，就是一種調整自己呼吸的方式。當年老頭子我革~命串聯的時候，曾經遇到過陳氏太極的傳人，而且還幫了他一把，他為了感謝我，就教導了我太極吐納法。”

“呼吸分為兩種方式，白天的時候，人慣用胸式呼吸，而晚上睡覺的時候，使用腹式呼吸。太極吐納法說起來玄之又玄，用今天的話簡單來說，就是首先把呼吸給調整為腹式深呼吸，氣運至丹田，屏蔽幾秒之后，再完全釋放出去。通過練習，慢慢延長屏蔽的時間，降低自己的心臟跳動速率，擁有比常人更強的耐力，或者一次性的釋放出來，來獲得超強的爆發力。”

王老爺子滔滔不絕的說了一通，然后把目光看向了旁邊的黃一飛問道：“你明白了嗎？”

黃一飛此刻完全就是一臉的懵逼，想了一下之后，他結結巴巴的回道：“大概明白了。”

見到黃一飛這個樣子，王芙蓉在一旁忍不住咯咯笑了起來，她覺得這個哥哥真有意思。

“爺爺，哥哥肯定不怎么明白，而且哥哥最近在體院學什么拳擊，你就多幫幫他吧。”王芙蓉這個時候搖著王老爺子的手臂，一臉的撒驕似的說道。