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而此時高義只是淡淡的一笑，前面的路還長著呢，。

自從高義能在瀑布下站穩后，他又開始了挑戰自身的極限。

在暗流涌動的水底，練習虎鶴雙形。

在瀑布的沖刷之下，修煉著大力金剛訣那十二個姿勢。

第一個姿勢名為不動如山：要求兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對。

第二個姿勢名為撥云見日：要求兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向后挺；呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。

第三個姿勢名為吞吐紫氣：要求兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上腭，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放松，兩掌向前下翻。

第四個姿勢名為野猿靠山：要求右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置于背后。吸氣時，頭往上頂，雙肩后挺。

第五勢名為后羿習弓：要求右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼氣時，兩拳兩臂放松。再身體后轉，成左弓步，左右手交替進行。

第六個姿勢名為舉山:要求兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向后翹；呼氣時，臂掌放松。

第七個姿勢名為萬蛇離穴:腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘經下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。

第八個姿勢名為力臂千鈞勢~~~~~

第九個姿勢名為青龍探爪勢~~~~~

第十個姿勢名為餓虎撲食勢~~~~~~

第十一個姿勢名為打躬勢~~~~~~

第十二個姿勢名為大力勢~~~~~~

這十二個姿勢，每個姿勢都有針對性的打磨著自己的身體各個部位，平時一個姿勢都要練習半個時辰，在水中練習的難度就更加大了，但效果也好的出奇。

不得不說這《大力金剛訣》，有著開發人體潛力的作用，每練一次，高義的身體都會得到一些改善，平時做不出來的高難度動作，現在也能做出來了。

如今的高義，筋骨已經渾然成一了，行動起來進退自如，收發一心。