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“看你胳膊上有點干巴肉，做過什運動？”肌肉男看了看穿著背心的麻干男，問道。

“在學校做過一些體能和格斗訓練，也就一年吧，之后我就來米國了，”麻干男嘆口氣，扯了塊面包，邊嚼邊道，“我臥室里有副啞鈴，倒是也沒練過幾回，”麻干男搔搔頭，有點不好意思地笑道，“但是我經常從車上往倉庫里抬各種貨物，這個算不算？”

“當然算，抬貨可以鍛煉全身的肌肉，很有用，你初級階段算是過了，”肌肉男對麻干男點點頭，看了一眼麻干男壯實的股四頭肌，想了一下說道，“你身上沒什么肥肉，應該是飲食方面的問題，你才會看起來這么瘦。”

“這么說我可以從中級階段開始練？”麻干男驚喜地問道。

“不是從中級階段開始練，動作都很容易呀，”肌肉男翻了一下白眼，喝了一口啤酒，對麻干男解釋道，“而且是你的訓練水平已經過了初級階段的關，再接著訓練，加上飲食，”肌肉男勾了一小下自己健壯的手臂，說道，“很快就能看到健身效果，很明顯的效果，要試試嗎？我可以教你，”教練看了一眼健身器械，問麻干男道。

“那太好了，反正我也沒什么事，”麻干男放下手里的酒杯，笑著向健身器械走去，一邊回頭對肌肉男說道，“怎么開始？先舉杠鈴？”

“不不，”肌肉男放下啤酒，嘆了口氣，起身向麻干男走去，笑著解釋道，“你得先從熱身運動開始，不然很容易受傷。”

“啊，謝謝，這種滿世界都是行尸的時候受傷，那可是很要命的，”麻干男在頭頂上掃了一下，笑著說道。

肌肉男言傳身教，教了麻干男幾個熱身動作，麻干男跟著學，很快就學會了。肌肉男又把大廳里的每種器械怎么用，練幾組，每組幾次，都一一跟麻干男講解演示了一遍，麻干男也跟著學了一遍，把關鍵點默記在心里。

“大概就是這樣了，學這些夠你用了，”肌肉男擦了一把頭上的汗，邊向方桌走邊對身后的麻干男說道，“有機會我再指導你，你回頭就可以開始練了，你挻有天賦，很快就會變壯的。”

“我去，挺累，明天我就開始系統訓練，”麻干男跟在肌肉男身后，搖著一邊的膀子，一邊笑著說道，“我也希望快點練出個樣子來。”

“理論上，哼，應該注意飲食，多吃蛋白粉，那真是鬼東西，”肌肉男坐在桌邊，拿起啤酒喝了一口，指了指倉庫，撇了一下嘴，對麻干男說道，“效果真的很快就有，再加點肌酸什么的，有說明，照著說明書上寫的吃就行，”肌肉男嘆了口氣續道，“其實在這個喪尸橫行的世界上，健身也沒什么大用。”

“相當有用，你有肌肉，別人就不敢小看你嘛，”麻干男一勾手臂，看了看自己因為訓練而微微變大的二頭肌，有點自豪地對肌肉男說道，肌肉男搖搖頭，笑著沒回答，顯然不認同麻干男的說法。

“對了，你叫什么來著，在門口我沒聽清，”過了一會兒，肌肉男放下叉子，邊嚼肉邊問麻干男道。

“啊，我叫雷炎，”麻干男笑道……