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又過了一會兒時間，眾人跑了一圈半的時候，除了任毅、牛耕等少數十數人，絕大多數都呼哧呼哧的大喘氣。

任毅看到大家確實快到極限了，但心過大的運動量會對大家的身體造成傷害，于是道：“大家再全速沖刺二十個呼吸，之后把速度緩緩調慢，跑回原位。”

等到大家都跑回村中心的時候，所有人都一屁股坐在了地上，呼哧呼哧的喘著粗氣。

典韋道：“二十余里，大家竟然跑了將近一個時辰。這說明大家還很缺乏訓練。”

典韋繼續道：“大家原地休息半刻鐘，之后我會傳授大家簡單的槍術。從弟你在大家練槍術的時候，你跟著黃叔走，讓黃叔單獨訓你。”

“等到大家體能和槍術練到一定的火候之后，我再教大家其他的東西。”

典韋說完，順手從地上撿起了一根木棍。然后道：“你們要記得，槍去掉了首端的尖刺，它就是一根木棍。”

唰的一下，典韋用木棍狠狠的向前一刺，木棍的前端帶起了颯颯的破風聲。

典韋道：“槍，可刺，可掃，可攔，可擋。”

典韋繼續道：“初，你們只需要會一招，那就是刺。刺，是槍法中最有攻擊性的一招。而掃，攔，擋則多用于阻擋敵人的進攻。”

“你們現在只需要，每天先把刺這個動作，練上七百次。每天訓練完體能，做完七百個刺的動作后，我再視情況傳授大家其他的東西。”

“而且我教過大家掘鋤頭的要領。大家要把每天掘鋤頭的心得，用在刺這個動作上。大家先好好體會吧。”

典韋說完，黃忠就把任毅從人群中帶走了。

大約一個時辰后，黃忠又把任毅帶了回來，大家練習刺槍也基本上都練完了。在場的所有人，都練得滿頭大汗。

典韋道：“想必大家現在都很累了，都想著趕緊回到家里，沖洗一番。”

典韋繼續道：“現在離訓練結束還有兩刻鐘。現在，大家要做的就是，兩兩一組，用手中的木棍，輕輕的為自己的兄弟敲打全身。注意，手法不要重，不要擊打頭部和下陰，被擊打的人要在被擊打的那一剎那注意鼓勁。”