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孩子們不知道昨晚大人們中間發生了什么事。除了南宮夜有些不自在外，就只是看到康伯對蘇紅就更是恭敬了好多。

吃早飯時，天色也才剛亮開了。

不用說，又是一個大晴天。

對蘇紅說，剛來這個世界兩三天時間，天天被這樣曬著自己都覺得不舒服了，要是現在有個泳池，自己一定撲通一聲就跳下去了。

但現在，不只是沒辦法洗，就是喝水都得小心。

蘇紅皺眉看看老天，這樣下去，人怎么受得了。感覺這山間的綠葉現在倒還是鮮嫩的，一會兒曬一下后就有些蔫兒了。

兩個小孩子倒是很容易找到玩的，不一會兒就撿起地上的合適的小石子。小五就教小六玩石子。

這種太陽下，又沒什么事可做，吃過早餐后，大家就大眼對著小眼。

康伯說要出去走一趟。

老三馬上就跟進說自己也要去。但被康伯拒絕了。

昨晚用了藥的南宮夜現在看上去有點精神了，他盤腿坐了起來，讓老三過來，他開始教老三練功。

老三這才高興的去坐到了南宮夜身邊。

“練功，不管是練什么功，都要你先和穩定的下盤，所以，你的第一步，就是把下盤練穩了?！?

“下盤是什么？”

老三認真的問道。

一邊的蘇紅都拍了一下額頭，不過想想，他們在鄉下長大，都沒正兒八經的練過功，哪里知道什么叫下盤？

南宮夜也是頓了一下道：

“就是說你的腰腿。你要站穩了，別人就弄不倒你，你也能穩定自己?！?

“哦，你說站穩啊，我站得穩，就我們老四有點站不穩，他是從小身體不好?！?

南宮夜又頓了一下道：

“不只是要站得穩，還要在任何情況下都能穩住，要有力量。所以，你先蹲個馬步。站起來。兩腳打開比肩寬一點點。然后兩手握拳在身側，就像這樣，然后蹲下去，注意，只能讓膝蓋彎了，但后臀卻不能下落，保證大腿是平的?！?

“這不行，這屁股要蹲下去了?！?

老三一試，那屁股就直往下掉。

南宮夜黑著臉叫道：

“煜兒。你過來做給他看看怎么蹲馬步?！?

正玩得開心的南宮煜被叫了過來，看看老三的馬步，笑得前俯后仰道：

“你是在拉臭臭還是在蹲馬步啊？蹲馬步是這樣的?！?

說了小身子就站直了，嗬嗬兩聲，自己就蹲好了馬步了。

程老三也不覺得被小孩子嘲笑了，倒是認真的看了看道：

“行，我會了?！?

說著，也就照葫蘆畫瓢的就學了一個。

“不錯，就這樣，今天是第一次，蹲一個時辰就是了?！?

別說一個時辰，蘇紅在另一邊默數著一到十，還沒數完，程老三都叫了起來：

“師父，好沉，我要蹲下去了。”

“刷！”