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“啊？”

熊教練的話語，讓劉涌一愣，什么叫做一些體能訓練，不是體力訓練，這難道這不是統一的么？熊教練的話讓劉涌有些懵逼起來了，不過，這個愣神，就是片刻的事情，固然劉涌還是沒有很懂熊教練的話語。

但是，熊教練的話還是讓劉涌回想起了曾經在初中時期接受的一些訓練，好像，還真的是有一些訓練，被教練們說是體能訓練，劉涌感覺好像真的是對自己的基礎耐力，體力并沒有很高的一個提升作用。zWWx.org

當初也只是在這個方面，相信專業人士的安排。

自己倒也沒有去多考慮這個方面，現在被熊教練這么一說，劉涌似乎是抓到了一些什么，卻依舊是沒有想的很明白，看到劉涌的表情，熊教練知道劉涌大概是明白一些了。

“你要記住一點，體能并不是等同于耐力，體力，這樣簡單的一個對比，或者應該這么說，耐力、體力這種說法，只能說是包含在體能之中，卻不能說完全就等同于體能，耐力只是體能里面一個最重要的組成部分，硬要說的話，就是五成至多六成這樣的一個比例，剩下的四五成比例，就不是單純的耐力來說明了，而是其他更重要的一個素質，比如速度，靈敏度，柔韌等等諸多相關身體素質，你要明白，在體育運動的世界里，體力是很重要，卻只是很基礎的一點，在這里，除了剛剛出來的幾點，我還需要和你說明在體能中更加重要的一點，和體力是相等同的重要程度，那邊是恢復力的問題，在棒球，足球，籃球這些運動中，我們除了需要作出一個很大幅度的運動之外，還要一些細微小幅度動作，打個比方，你在跑壘，打擊時候，這就是大幅度的運動，但是，你在投球的時候，看起來，也是一個手腳并用的大幅度運動，在其中，卻也包含著，手指的細微動作，腳步的側向運動，還有抬起的高度，等等一些細微的動作，跑壘和打擊，也是如此，盜壘的動作，彎腰的準備動作，應該這么說，在棒球運動里，小幅度的動作，反而是很多的。”

熊教練很是耐心的給劉涌一字一句的解釋道。

“所以說，速度，身體的柔韌性，靈敏程度，身體的恢復力，在你進行某項運動時候，都會有不同程度的影響，它們重要程度不以而同，其中，我們要重點說明的就是恢復力的問題，因為，它的重要性，是和耐力相等同的，恢復力和耐力最起碼構成了體能的八成份額，耐力是進行劇烈運動的基礎，恢復力是一個持續保障作用，二者缺一不可。”

劉涌也是很認真的在傾聽著。

“換句話說，我們以跑壘為例子，在你跑壘的過程當中，它便是包含著短跑和高強度的無氧運動，連續進壘，或者說停在某個壘包，伺機盜壘等等，還間隔著一些低強度有氧恢復期間，以便為下一個高強度的運動回合做好準備。”

熊教練解釋的極其詳細，幾乎就是在摳字眼一般，一板一眼，很專注的給劉涌解釋體能，除了耐力之外的其他包含條件。

劉涌很認真的在聽，真的，他發誓，他已經是很認真在聽了，可惜，實際情況就是，在熊教練說完之后，劉涌眨巴了一下眼睛，一臉茫然的表情，劉涌表示，剛剛從熊教練口中說出來的每一個漢字，他都聽得懂，也都認識，拆開單個單個去看，是啥意思，劉涌都懂，只不過，當這些漢字組合起來的時候，劉涌就是一臉茫然，二臉懵逼，三臉傻眼了。

劉涌那張大了嘴巴，不知道該說什么的神情落在熊教練眼中時候，熊教練便知道，劉涌肯定是沒有聽懂剛剛的話語了。

“簡單一點來說吧，你在比賽當中，會有踏步，抬手，揮棒，跑動等諸多動作對吧？這些全部都是高強度的無氧運動，你的身體就需要消耗三菱酸腺苷，簡稱就是ATP，也就是利用你體內的葡萄糖來供應肌肉來完成這些高強度的動作。”

熊教練進一步詳細的解釋說道。

這一句話劉涌倒是聽懂了，反正就是自己在比賽當中所作出了所有需要消耗體力的動作，都是需要消耗那個什么三什么腺來著嘛。

“然后，在比賽當中，你們運動員進行一些低強度的動作，比如暫停時候，比如跑壘時候停在壘包上，又比如在緩慢準備動作時候，身體會自動進行恢復，這樣的話，ATP就會得到補充，同時，酸乳也會被消除掉，酸乳就是導致你身體在大運動量活動后感到酸痛的原因，，酸乳被有氧代謝消除掉了，這也是人為什么會在劇烈運動的減速或者停下來之后，呼吸會加重的一個原因。”