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龍木二位島主帶著一眾江湖豪杰去石室看那些石壁上刻著的武功圖譜，一眾弟子隨侍在身旁，石俊和張三李四等有執事身份的弟子則留在了大山洞內。

石俊面色古怪地看著一碗碗紋絲未動的臘八粥，他知道臘八粥對習武之人大有裨益，所以利用職權之便，在之前就讓伙房的仆役給自己留了一碗，準備在臘八宴之后服用。誰知這些江湖豪杰大部分都不敢喝，所以大部分臘八粥都沒有被喝過。

張三見他盯著臘八粥，拍了拍石俊的肩膀，擠眉弄眼地說道：“石師弟，這些臘八粥可是好東西，你若想喝，不妨喝幾碗。”說著，他自己拿起一碗臘八粥，淅瀝呼嚕地喝了起來。石俊不禁想起了《西游記》中的“凈壇使者”豬八戒！

石俊笑了一下，也端起一碗臘八粥，慢慢地啜-吸著。臘八粥是石俊是親自監制的，他比誰都清楚這么一碗賣相不佳的臘八粥中加了多少珍貴藥材，再加上十年一開花的“斷腸蝕骨腐心草”……光是想想都覺得奢侈啊！

石俊以前喝的“烈火丹”和“九九丸”泡制的藥酒，藥性極是猛烈，喝下之后伴隨著火燒般灼痛和凍僵般的刺骨寒冷。而臘八粥的效力十分溫和，一碗臘八粥下肚之后，石俊感到丹田中升起一股暖意，緩緩流轉全身，遍體陽和，仿佛泡在溫泉里一樣，渾身的毛孔都舒展開了，十分舒適。

感到全身暖洋洋的，石俊欣喜不已，一口氣又喝了兩碗。看到張三若無其事地喝了七八碗粥，石俊有心再喝幾碗，但他年僅八歲，食量有限，三碗臘八粥下肚后，小肚子高高鼓起，粥液也撐到了喉嚨口，說什么也吃不下了。

石俊暗暗運轉“趙客縵胡纓”和“吳鉤霜雪明”的內功，煉化臘八粥的藥力。不一會兒，石俊的眉頭皺了起來，三碗臘八粥下肚，但內力只增長了一點點，雖然全身暖洋洋的很舒服，但就增強內功修為的效果來看，臘八粥甚至還比不上“烈火丹”和“九九丸”泡制的藥酒。

石俊按耐不住心中的疑惑，對著還在喝粥的張三問道：“張師兄，你說這臘八粥對練武之人大有裨益，但我服用之后似乎沒有感到內力增強啊。這是怎么一回事？”

“誰跟你說對練武之人大有裨益就是增強內功修為。”張三“嗤”的一笑，說道，“你現在有沒有感到全身暖洋洋的？”

“有啊。”石俊點頭。張三說的不錯，自己確實是想當然了，金大師在原著中并沒有明確說過臘八粥是增強內力的，現在看來，臘八粥的主要效果確實不是增強內力。

“那就對了。”張三一拍大腿，說道，“臘八粥的主要效果是易經洗髓，讓你的筋骨更加強健，還有就是強壯內腑。”

“就這么一點效果？”石俊有點失望地問道。斷腸蝕骨腐心草十年一開花，居然只有這么雞肋的效果？

“你小子還真是身在福中不知福。”張三搖了搖頭，用一種“你很無知”的眼神看著石俊，“這么說吧，你知道內力是從哪里來的嗎？”

“當然是從丹田里來的。”石俊答道，他每次運轉內功，都感覺一股真氣從丹田中流入經脈，所以不假思索地回答道。

“錯了。”張三搖了搖頭，說道，“所謂丹田納氣，可見丹田只是一個儲存內力的容器而已。內力由谷氣和脈氣二者煉化而成，所以究其根源，武者的內力源于五臟六腑。”