月入梧桐提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.autocad360.cn），接著再看更方便。

寧羽震驚，沒想到沈在元爆出這么勁爆的消息，如果讓外面的粉絲知道了，豈不是要哭死，個個轉為anti，一個可是和一群不一樣的概念。

看著寧羽驚訝的動作，沈在元這才發現自己說錯了話，尷尬的笑了笑，把手指放到嘴唇邊：“噓，千萬不要說出去，這種事情男藝人比較多，公司的女藝人管理的還是很嚴的。而且這種事情基本上都發生在出道之前，不然你因為公司的那些規定都是擺設？剛才讓你找女朋友的話你也盡快忘了吧，我只是隨便說說。”

你也用不相信的眼神看著他，他感覺，沈在元讓他找女朋友，那么真的就可以找女朋友，只不過這個尺度對于男藝人來說松一點，女藝人很緊。

但這些跟他又有什么關系，中國女人現在他都養不起，更不要說韓國女人。

到現在沒有戀愛，性格是一方面，但家庭的成長背景無疑是另外一重要方面，如果說僅僅是戀愛，他長的又不殘，身高基本達標，怎么會找不到一個呢？

沈在元沒有繼續糾結這個問題，也不在意寧羽是否會說出去，站起身便道：“好了，我們今天的練習現在就開始吧，距離15號的家族演唱會沒幾天的時間了，所以從現在開始，你要學習《growl》的舞蹈，至于《上癮》，等這次過后再說吧。兩天的時間，你要把動作全部學會，然后等他們回來合練熟悉隊形，主要的，還是你熟悉隊形。所以，這幾天你會很慘啊。”

寧羽心中一涼，昨天那種待遇又回到自己的記憶，真的是累如狗啊。還沒開始，他就有種靈魂出竅的感覺，真的是nozuonodie。

“昨天我看你身體協調不錯，只是身體比較僵硬，現在就從拉韌帶開始。”

“還有，不僅是舞蹈，你的體重也要盡量控制，今天早上沒吃油膩的食物吧？不錯，跟你說的話都聽進去了，早上也開始跑步，說明還有點自覺性。既然這樣，上午練習完舞蹈，先不去吃飯，再到健身房健身一個小時，不然沒多大效果。”

“不行，你的這個動作不夠到位，重新做一遍。還是不行，繼續來。。。”

只是片刻，沈在元又化身昨天晚上的魔鬼，盡情操練寧羽毫不手軟，但寧羽咬著牙繼續堅挺，讓沈在元都奇怪眼前這位微胖的人有這么大的潛力，果然，人都不可貌相。

中間休息的一段時間，大概到十一點，又在沈在元私人健身房鍛煉一個多小時，沈在元才放過他，只是站到健身房內的磅秤，他大吃一驚。

“145斤，減了5斤。”寧羽都有些不敢相信自己的眼睛，兩天，就減下去5斤，實在太出乎他的意料。

沈在元走過來，看了看磅秤顯示的數字，又抬頭瞧著寧羽笑了笑：“這又什么奇怪的，我注意你的體型，除了肚子上的肉，其他部位都算健壯。肚子上的肉不易減，但還是挺有效果的。去除其他部位多余的脂肪，減掉2.5kg也不算奇怪，更何況我看出你以前還是有不錯的底子，要不是后面加了不少泡肉，也會顯胖。”

沈在元說的不錯，寧羽現在顯胖，未嘗不是長期積累的結果，簡單的說，人一習慣悠閑的生活了，慢慢就會發福。

看著寧羽有些高興的神色，沈在元搖頭再次說道：“不要高興的太早，你的體型還遠遠不達標。sj的神童只是哥特例，對于idol，保持體型還是最主要的。現階段的目標，是要讓你的體重減到65kg，多0.5kg都不行。”

這句話猶如一盆涼水從上到下澆下，透心的涼：“前輩真的要這樣，到后面可是越來越難的。”

沈在元點頭：“這有什么奇怪的？按照你的身高，這都是算重的，對于idol來說，多0.5kg也是偏胖，exo比你高的人都才60kg，還有人在50多kg。只有把體重減下來，才能更加容易的做許多動作。”

寧羽苦笑，怪不得那么多受傷，倒在舞臺上的，體重這么點，意味著身體肌肉也變少，儲存的能量自然也多不到哪兒去，看似科學，但實際上遠遠的不科學。

見寧羽的表情不對，沈在元拍拍他的肩膀：“不要想那么多，竟然進入這個行業，就要有這方面的準備，練習受傷是很正常的事。現在去吃飯吧，順便好好休息，我們下午繼續。”

寧羽點頭，稍微屈身，便朝沈在元道別，到了門外，再次嘆了口氣。

每個職業都那么的不好從事，看似光鮮，可背后的故事又有多少人知道。

但隨即他又自嘲的笑了笑，又感傷個什么，正因為前方的路不好走，但他還是要走下去，他已經因為畏懼錯過太多。

韓娛之禁區圈21：

10８尒説WwW。BoOK１０８。cOm更噺