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內功就是鍛煉身體內部器官的功夫。它是通過氣的練習而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛煉身體內部器官的目的。武術中可以提高耐力、戰斗力和極強的自我保護作用等。

修煉內功第一步應該要有氣感，如果連氣感都沒有，那么何談內功。王初陽學的是內家拳法，但也沒有也練過內功，這種東風太稀有了，雖然網上有，自己也試過，只是感覺在丹田出有熱感，就沒有其他了，自己對它們就是一個字“假”，要是真的話，世界真的不敢想象會是什么樣子，不知道什么原因，雖然有氣行的感覺，但是卻不能發揮出來，這讓他很泄氣，堅持了這么多年，上。這次他得到這本秘集也是要找到氣感，所以王初陽很輕松的找到了。

開始讓氣流在經脈按照書中經絡圖解運行，這金剛長壽決內功心法的確和王初陽以前所練的有很大的不同，慢慢的運轉，似乎感覺到和以前運行的不一樣。

以前氣流的運行是直來直往，而這股氣流是自身轉動，成螺旋式的向前推進，慢慢的王初陽感覺到自己以前練習的內功也隨著這股螺旋氣流轉動起來，一點點的向前推進，進行一個小周天的循環。

慢慢的王初陽感覺到越來越疼，和以前運行的周天不同，這是一個從來沒有內功流過的地方，王初陽的汗水從頭上不斷落下，這種痛苦就像內腹有東西在不斷向里鉆一樣，簡直不是人所承受的。他強忍著不讓自己叫出來，感覺氣流一點點的向前運行。

不知道過了多久，王初陽感覺到氣流在經脈中循環起來，他的意識有一段時間都失去了，當意識恢復時才完成，身體不知道承受了多少痛苦，現在的王初陽一點力氣都沒有，哪怕是動一個手指，但是氣感一直沒消失，。

這讓王初陽欣喜若狂，自己一直追求的東西得到了，這可是世界上最美好的感覺。

大約有一個小時，才讓王初陽緩過來些。書中講道金剛長壽決的原理就是先在體內建立一個小循環，然后疏通小循環周圍的經脈，每通一條金剛長壽決功力就增加一層，而且每條經脈都是一個完整的循環，這樣，體內的循環越來越完整。

直到第五層，整套為了配合金剛長壽決的內功就算圓滿了，今天才是練習金剛長壽決內功的第一天，就進入了第一層，這是和王初陽以前堅持不懈的努力分不開的，以前練習的內功缺少那種螺旋勁力，現在以經有一部分轉化為金剛長壽決內功了。

王初陽又休息了一會，練習了軍體拳，、在做動作的過程中他感覺到自己的身體和以前有明顯不同，協調性好了不少，而且內功生生不息，不像以前只有用到時才會提氣，根本在實戰中作用不大。

現在打起拳來才感覺到什么是渾然天成，流暢自然，這讓王初陽大喜，這回在實戰中可就不是只提一個檔次了，將會成幾何式的增長。練完拳腳后，他又向學校跑去，破天荒的給寢室的淫人們買了早飯。

推門進寢室后，室友們還沒起來了，一看表都快十點了，還在床上呢，王初陽就把早餐放在桌子上，把衣服疊起來，正在疊著的時候突然感覺到身后有塑料袋的響動，回身一看，劉哲的手正從被窩里伸出來，拿了一個燒餅吃了起來。

這種事情都能做出來，真是讓人無法評價。不一會剩下的兩個人也聞到香味了，也不洗臉刷牙了拿起來就吃，馬陽邊吃邊說：“這就是仙人一般的感覺，想要什么來什么，這才是過日子啊”

王初陽笑了笑說：“還不快點起來，下午還有跆拳道呢。”劉哲喝了口牛奶說：“你瞎操心什么，我們都不急你急什么，皇帝不急急死太監。”

王鵬說：“就你還他媽的還是大學生，不知道知恩圖報啊，吃著人家的東西，還罵人家是太監，太不道德了，應該叫他不敗兄。再說現在不收拾一會怎么去泡小姑娘，我前天買的新香水一會用點試試，看看反響好不好。”

這些貨就沒一個好鳥，都是用下半身思考的禽獸。總之就聽他們前兩句話就行了，其它的不聽也罷。等眾人都收拾完都十二點多了，又聊天聊到了快一點鐘，其實大多時間都是王初陽在聽，而三個損友表演舞臺劇，好不熱鬧。王鵬大喊道：“gogogo”大家一起出發，向體育館的跆拳道場走去，去看妹紙去了。

到了之后幾個人都很興奮，劉哲和馬陽想的是能和美女接近就有點激動。王鵬則想又鍛煉身體又能儈貨，天助自己啊！而王初陽則想上午練的金剛長壽決第一層，能夠提升自己多少。

大家各有心事，第一次跆拳道課就要在這種情況下開始了。