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鞭腿在實戰當中是最普及，最常見的一種腿法，它可以舉一反三靈活的運用。在練習鞭腿的時候要注意一個發力要領，借助你的腰力提膝、放胯，用腳的背面去擊打目標。

鞭腿大致分為前鞭腿和后鞭腿兩種，每一種又有低中高三種攻擊方法。在前鞭腿的練習中，一般通常用低鞭腿來進行對身體平衡的練習，中鞭腿的作用是鍛煉力量和發力，而高鞭腿的效果則是對身體整體的協調和控制進行鍛煉。

后鞭腿與前鞭腿一樣，也是分為低鞭、中鞭還有高鞭，但是唯一不同的是，后鞭腿的殺傷力要遠遠大于前鞭腿，因為在實戰中，人的兩只腳總會一前一后的站好步法。

顧名思義，前鞭腿就是用站在前面的腿進行攻擊，是注重于速度；而后鞭腿則是利用站在后面的腿進行攻擊，是注重于力量；哪個殺傷力大，你自己試一試就知道了。

鞭腿可以舉一反三靈活運用，前鞭低中高，后鞭低中高，總共六種攻擊方式可以任意組合的連環使用，因此擊打的部位也是非常多，可以是人體的膝關節、腰部、大腿的內側和外側、腹部、頸部以及頭部等等，可以說，只要你看得見夠得著的地方，都可以是擊打的目標。

基本腿功十一，踹！

踹腿在實戰當中也是一種比較常見的腿法，它既有很強的進攻性又有一定的防守性，攻防兼備可靈活運用。

踹腿的攻擊形式有很多，最常見的是原地踹腿，它的基本要領是提膝、翻胯、發力、收腿。一般是從身體側邊進行攻擊，也就是所謂的側踹。

在原地側踹的基礎上，加上一個上步的動作，就是上步側踹。當對方與你的距離較遠時，你完全可以用上步側踹去攻擊，因為有了這種距離感的差距，所以它的穿透力要遠遠大于原地側踹。

在提膝、翻胯、發力、收腿之前加上一個轉身的動作，就是轉身后踹，它利用腰部的扭轉力提升和加強原地踹腿的穿透力和殺傷力。同理，如果在轉身后踹的基礎上加上一個上步的動作，那么就變成了上步轉身后踹。

踹腿中，還有一種攻擊方式叫做騰空后踹，并不難理解，就是將轉身、提膝、翻胯、發力，這整個的過程在空中完成，做好這個動作是需要時間和刻苦的。同理，如果在空中完成的是側踹的話，那就是騰空側踹。

踹腿和鞭腿一樣，都是可以多樣組合、靈活運用的，因此整個人體都將可以作為擊打的目標。

基本腿功十二，擺！

擺腿的難度比較高，在實戰中也是不多見，但是擺腿卻是所有腿法當中攻擊性和殺傷力最強的，素有“神龍擺尾”之稱。

擺腿有前擺腿、后擺腿以及騰空擺腿等一系列的擺腿方法。首先是前擺腿，前擺腿是用腰部的力量，大腿帶動小腿，用腳底部位在正前方以一個橫向面發力，如果加上一個上步的動作的話，就變成了上步擺腿。

后擺腿是扭轉腰力，通過身體的旋轉將離心力附加在腿上，以腳底部位擊打目標。如果將后擺腿的動作在空中完成，就變成了騰空后擺腿。

在進行后擺腿的時候，也不一定只用腳底部進行攻擊，腳后跟和腳外側都是可以當做攻擊的武器。因為擺腿的難度比較高，因此人體的襠部、大腿內外側等部位都不適合作為擺腿的攻擊目標，它通常是以人體頭部及軀干的正面和側邊作為攻擊目標。

……

所謂師傅領進門，修行在個人。包軒將李東龍所講的每一個字都牢牢的記在心中，并且反復的進行練習，以便讓身體盡快熟悉和適應這些動作。

(今天晚上還會有更新)

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