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上手直接4級訓練方法！

天勾的教學，比老大爺?shù)亩家獜娨粰n。

畢竟是勾手之神，比天賦異稟的老大爺厲害一點，李敖也能理解。

這也只是最基礎的勾手應用，更多的，這點時間也學不了。

他更感謝老大爺，沒有老大爺?shù)囊龑А⑷嗣}，他哪能那么快就開發(fā)好一項內(nèi)線得分手段。

要說缺點，也有……

“4級勾手基礎技術(shù)訓練任務”

看著訓練模塊里的新訓練任務，第一項目標，籃框左右兩側(cè)三秒?yún)^(qū)邊線各勾手投籃50次，命中率達到80%。

這尼瑪是認真的？

基礎技術(shù)訓練任務，目標是投進去，這一點他倒不意外，這技術(shù)就是為了投進勾手投籃而服務的。

除了勾手基礎技術(shù)，向天勾學習這5天，他還有別的收獲。

轉(zhuǎn)身、跨步、橫移等基本功，他都學到了一些東西，而且是以前沒學過的近距離的進攻端腳步，都是與背身接勾手相關(guān)，為他的低位背身技術(shù)開發(fā)打下了一定基礎。

除了每天兩小時勾手學習，他最近幾天其他方面進步也頗大！

在這之前的一段時間一直苦練的基本功，通過這幾天的團隊訓練，加上每天擠時間特訓，進步不小。

進步最大的，已經(jīng)學會訓練方法的，是接球轉(zhuǎn)身投籃！

“接球轉(zhuǎn)身投籃技術(shù)訓練方法1級：進行接球轉(zhuǎn)身投籃技術(shù)訓練時，額外獲得20%訓練成果。”

這個是他從最初學習接球投籃起就在涉及的訓練項目，不過沒有轉(zhuǎn)身為這一招進行訓練，澤維爾-約翰遜雖是夸夸群骨灰級會員，但安排訓練，一直都按部就班，他擅長的是為球員打基礎。

這是大學的技術(shù)指導教練擅長的，一般來說，如果有足夠的耐心、在大學待的時間足夠長，未來能達到的上限往往更高。

當實力到了一定級別后，決定最終高度的，反而是基礎，就如籃球之神是邁克爾-喬丹，自稱goat也只能自戴王冠。

基礎打牢，開發(fā)技術(shù)也會變得更容易。

李敖的接球轉(zhuǎn)身投籃，就是他在澤維爾-約翰遜的指導下，經(jīng)過日積月累的訓練、比賽找感覺、觀察對手和隊友后自個兒琢磨，水到渠成般開發(fā)出來。

當然這也體現(xiàn)出了他相當出色的自主學習天賦。

接球轉(zhuǎn)身投籃的1級訓練任務，也是常規(guī)的5個角度的中距離投籃。

由于接球投籃本身能力已經(jīng)到了良好上游級別，且這一招是他自個兒開發(fā)的，前天系統(tǒng)提示完成技術(shù)開發(fā)后，他立馬試了一下，一發(fā)入魂。

所以他現(xiàn)在要訓練接球轉(zhuǎn)身投籃，直接就是145%的效率！

“姓名：李敖，英文名：雷歐。

年齡：18歲（1981年8月1日）。

身高：200公分，臂展：215公分。

體重：92公斤。

綜合評價：66。

身體素質(zhì)：速度89（爆發(fā)加速82），力量89（爆發(fā)力86），彈跳77（彈速80），柔韌性92，體力89……

基本功：三分—（未達到基礎水平），中投77，上籃87，勾手—……，控球69，傳球73，撤步75，橫移77，繞前79，轉(zhuǎn)身61……

技術(shù)：勾手—，接球轉(zhuǎn)身投籃62……”

終于有兩個技術(shù)了！

李敖感覺太不容易了。

雖然一個還沒到及格線，一個也剛過及格線，但這是一個好的開始！

傳球、撤步、橫移、繞前等基本功也都有提升，中投也順利的到達了77的目標水平。

進步最大的，是上籃，以前是純靠身高臂展體重欺負小后衛(wèi)，沒什么技術(shù)可言，現(xiàn)在至少有一個進攻手段。

最驚喜的，是起步和爆發(fā)力的提升！

教練組在回歸后，給他安排了力量訓練 營養(yǎng)餐，嘗試性的讓他提升體重，以期在不影響速度靈活性的基礎上，進一步加強他的對抗能力。

這次嘗試成功了！

接近5磅的體重提升，和適當?shù)牧α坑柧殻屗钠鸩胶捅l(fā)力都得到了一定增強。

有了加點，他都忘了他才18歲，身體素質(zhì)還有可挖掘的空間這件事了。

也和他加入校隊前就長期健身也有關(guān)，那時候的健身強度雖不是特別大，但也不算低，長期堅持著，已經(jīng)將身體素質(zhì)開發(fā)得七七八八了，如果沒得到系統(tǒng)加點，想要提升，也得這樣進行專業(yè)的力量訓練才行。

之前他好奇加點是先透支身體原本的天賦，再繼續(xù)拔高；還是拔高并不影響原本的天賦。

目前看，應該是后者。

不過還不確定，因為提升幅度不大，不知道是不是只是因為體重增加、肌肉增強榨出了一絲天賦，但以后可以繼續(xù)嘗試。

凱文-亨德森說了，教練組推測他體重還有可以提升的空間。

反正試一試又不是什么大事，成功了血賺，失敗了也無所謂。

起碼目前看，圣誕節(jié)前沒有用3個基礎屬性點把速度和力量提升到90，是正確的選擇。

綜合評價也來到66了。

他到合格水平時，是靠著中投和防守這兩項獨苗硬提升起來的。

如他之前分析的那樣，當他開始開發(fā)其他能力，綜合評價提升，比只練那兩項的時候快多了。

他估計他要是先不去管最擅長的中投和防守，走全面路線發(fā)展，可能綜合評價從數(shù)值上來說，會提升得更快。

但那樣的話，他頂多也就和隊內(nèi)替補得分后衛(wèi)拉沙德-瓊斯一樣，什么都會，但什么都不精，就當不了主力了。

他目前對自己的定位依舊是2d球員，在比賽中做最擅長最適合的事情。

單項提升能這么快，正是因為他專注于提升中投和防守，大部分時間投入到其中。

其他的，對目前的他而言只是輔助能力。

…

最近幾天，紀念體育場周圍熱鬧起來。

因為南加大春季學期將在1月10號開學。

紀念體育場平時最大的人流量，就是南加大的三萬多名學生。

8號早上，李敖到達紀念體育館的時間比前幾天更晚一些，8點半才到。

其實這才是他正常的節(jié)奏，只是因為天勾的到來，暫時調(diào)整而已。

今天雖是周六，但院助阿姨已經(jīng)開始上班了，要開學了，前面幾天院助阿姨就已經(jīng)在家里開始忙碌，滕院長那邊送了好多資料要她處理。

工作，院助阿姨相當認真努力。

李敖搭便車到紀念體育場，是在路邊下的車。

從正門進場館時他遇到了好幾撥校友要合影、簽名。