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意拳，又稱大成拳。是傳統(tǒng)拳術(shù)之一，屬于內(nèi)家拳。

這門拳術(shù)卻是源于心意拳。包括站樁、試力、步法、發(fā)力、試聲、推手、單操手、斷手、健武。是清末民初河北深縣魏家林村人王薌齋先生在形意拳基礎(chǔ)上吸取眾家之長創(chuàng)立。無固定招法和拳套，強調(diào)以意念引導(dǎo)動作，故名意拳。

說起來，跟莊重所精通的形意極為類似，但是在具體細(xì)節(jié)上又有不同。

意拳是王薌齋對多年出游搜集到的第一手材料加以整理研究出來的。乃是針對當(dāng)時武術(shù)界崇尚花拳繡腿的時弊和執(zhí)著于一招一式的片面傾向，為道破是非，闡明真義，在形意拳基礎(chǔ)上，吸取眾家之長，摒棄沿襲幾百年的套路與固定招式招法，參以學(xué)理，證以體認(rèn)，創(chuàng)立了面目一新的“意拳”。意拳無套路及固定的招式招法，名之意拳，以強調(diào)“意”在拳術(shù)訓(xùn)練過程中的重要作用。

所以比起形意拳來，意拳打的更為奔放更為自由，大抵只有幾個籠統(tǒng)的打法，而沒有具體的招式。

無固定招法和拳套，強調(diào)以意念引導(dǎo)動作，以意念統(tǒng)帥肢體，精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢體各部連成一個整體，進(jìn)而運用精神，使全身處處建立爭力，并與外界建立爭力，名之曰渾元力。爭力為身體各部松緊的互相交替，使精神和肢體，肢體和外界達(dá)到高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而充分發(fā)揮精神和身體的能量。

就像是剛才陸地金剛所展示出來的那樣，他的招式無外乎是各種傳統(tǒng)拳法的，長短拳，但是就是帶著壓迫性的力量。

說實話，他的境界大概只有暗勁一重的樣子，但是一招一式之間迸發(fā)的力道讓莊重都有點心悸，被他拳腳挨到就得重傷，連暗勁抵御都難以化解。

這就是所謂的天生異相，如同歷史傳說中的李元霸，天賦異稟一錘子有千斤力量，卻是怎樣苦練都無法比過的。好多武功很高的大將都被他打敗，在武將排行榜上屈居其之后。

莊重仿佛又看到了一個李元霸在世，如果讓眼前這個陸地金剛成長起來，怕是會成為真正的金剛。

“再來！”陸地金剛卻是不知道莊重心中閃過的念頭，大吼一聲，提起拳頭又沖了上來。

這次他的拳勢更加威猛，雙拳交替連出，好似海浪一波高過一波，最終匯聚成了滔天巨浪，排山倒海的碾壓過來。

單純論氣勢上的威能，恐怕莊重都有所不及。

莊重不得不暗勁勃發(fā)，架住了他的攻擊，心中卻是靈光一閃，明白了這個陸地金剛為什么會穿著潛水服了。

“原來如此！你竟然在深水底練拳！”莊重驚訝的道。

“咦？”陸地金剛奇怪的叫一聲，似乎因為莊重猜出了他的訓(xùn)練方式而驚奇。

沒錯，他之所以穿著潛水服，就是因為正在進(jìn)行一項特殊的訓(xùn)練。在二十多米深的水底站樁練拳。

在意拳之中，站樁是意拳之母，站樁首要重意念。傳統(tǒng)的站樁意念首先在于胳膊抱球，大腿夾球，此神意要在內(nèi)虛領(lǐng)、外挺拔舒適得力的基礎(chǔ)上，遠(yuǎn)望美好河川，悠然抱球、夾球同時意念到，隨著體認(rèn)深入由簡入繁，再到頭若懸絲，股如凳坐，抱七撐三，夾七撐三，逐步完善站樁意念。

初學(xué)之法在于意念假借抱球、夾球是否有似有似無的撐抱感，假如胳膊或者身體某個部位累了就要停下來調(diào)整身心重新開始，不求時間長短在于神意聚，這就是形松意緊的詮釋，反之則無異于堅持錯誤離拳學(xué)之道遠(yuǎn)矣。站樁所謂的內(nèi)動并非主觀的動，而是在于切合實際的神意所釋然，這個過程在于不期然而然，自然達(dá)到不煉而自煉，不養(yǎng)而自養(yǎng)，核心在于身體后靠前裹圓之意，反之身體是片而已，神意再真亦是“假”。

歷來意拳高手都是這般煉成。而沒想到這個陸地金剛竟然另辟蹊蹺，走出了一條別致而又有效的訓(xùn)練方法。

深水之中壓力極大，所受到的壓力是來自于四面八方的。而他在這樣的環(huán)境下站樁，卻是最能感受到所謂的“混元力”。最終使得全身肌肉有能迸發(fā)力量，一拳出而整勁出，正是混元力的真諦。

“天才，沒想到你竟然能夠想出這種方法來練拳，真是天才！”莊重不由道。

“是嗎？嘿嘿。”誰知，陸地金剛聽了莊重的贊嘆，忽然不好意思起來，摸著后腦勺發(fā)出嘿嘿的笑聲。“你以前都是說我笨……”

他話說到一半，忽然意識到說漏嘴了，當(dāng)即住口。

“你剛才說什么？”莊重疑惑的問道。

“啊，沒說什么。再吃我一拳！”陸地金剛喊著，只見他落步六爭，手落勁發(fā)，雙臂好像抱著一個大鐵球撞向莊重。

還沒碰到莊重呢，就先在空氣中爆開一聲巨響，空氣都被炸的四散紛飛，可見他這一拳的厲害。

雙拳撞到莊重胸前的時候，手掌陡然往上一翻，成為一招“玉貓洗臉”。裹挾著滔天之勢劈打莊重面門。

“來得好！”莊重大喊一聲，屈膝微踩，隨后就繃直，借助這一屈一崩的力道，小腿踢向陸地金剛的命根子。

這一招十分的陰險，當(dāng)即讓圍觀的眾人發(fā)出一陣噓聲。作為一代高手，莊重竟然用這種下三濫的招式，卻是讓他們十分的看不起。

然而莊重沒有絲毫的難堪，飛向陸地金剛要害的腳尖沒有一點的遲疑。

戰(zhàn)斗就是戰(zhàn)斗，是沒有任何的光明正大與陰險狡詐之分的。但凡能夠用的招式，莊重都不介意用出來。當(dāng)然，別人如果對莊重用的話，莊重雖然不會說什么，心里卻是少不得要罵那人一聲“陰險”的。

賤人的心理就是這樣。

面對莊重這陰險的襲擊，陸地金剛無奈之下只能撤步。因為莊重的腿長，如果他執(zhí)意要砸莊重的面門，那么他的要害就會先被莊重踢中。這可是要命的部位，他只能躲閃。

而陸地金剛退步的姿勢也很奇特，就像是走著太空步一般，可是又沒太空步的漂移，更加像是摩擦。

這卻是意拳特有的一種步伐，叫做摩擦步。它是意拳訓(xùn)練體系中一項十分重要的課題。所謂摩擦步，是指腳步移動時，腳底與地面似接觸似不接觸，而且在意念活動中與地面不停地摩擦著前進(jìn)或后退，實際上摩擦步就是腿與腳的試力。其鍛煉的基本原則是“上動下自隨，下動上自領(lǐng)”，并在前后、左右、進(jìn)退的步法變換中，保持身體重心的平衡和整體協(xié)調(diào)，具體鍛煉時多與試力相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，即初步的活步試力。

在摩擦步之下，才能像是植根于大地的植物，隨時抽取力量迸發(fā)混元力。