人間夢(mèng)游提示您：看后求收藏（詩(shī)鼎小說(shuō)網(wǎng)網(wǎng)m.autocad360.cn），接著再看更方便。

下肢力量是花樣滑冰的重中之重，滑行跳躍旋轉(zhuǎn)都需要?高效的肌肉支撐。與?之相?反，過(guò)多死板的肌肉會(huì)增大關(guān)節(jié)的壓力，會(huì)損失運(yùn)動(dòng)員的靈活度。

花滑和其他運(yùn)動(dòng)最大的不同在于要?求力量的同時(shí)還要?求精細(xì)度。花樣滑冰的力量訓(xùn)練，是在一對(duì)矛盾體?中尋求最優(yōu)解，講究在不大量增重的情況下，獲得最大的動(dòng)能。在梁舒的改造下，花樣滑冰的下肢力量訓(xùn)練更?加精細(xì)化，注重腳踝和膝蓋小肌肉群的訓(xùn)練。

“腳踝和膝蓋上的肌肉最難練，練好?了幫助最大。它能增加點(diǎn)冰起跳的力度，還可以增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少受傷的概率。踝關(guān)節(jié)由28個(gè)骨頭，33個(gè)關(guān)節(jié)，以及韌帶和肌腱組成，構(gòu)造精密復(fù)雜。目前在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面針對(duì)踝關(guān)節(jié)的研究比較少，我們?也只能摸索著做。”

“自己摸索受傷的幾率不會(huì)增大嗎？”記者問(wèn)道。

梁舒短促地笑了一下“運(yùn)動(dòng)員總是會(huì)受傷的，或早或晚而已。能為一個(gè)項(xiàng)目開(kāi)路而受傷，總要?比無(wú)意義的訓(xùn)練中受傷值得很?多。再說(shuō)，我們?有這位天才物理學(xué)家做理論?指導(dǎo)，他電腦上的受力建模都塞滿兩個(gè)盤了。”梁舒笑著抬眼看向鐘鈺。

“乖，該去?吃飯了。”鐘鈺指了指剛端上來(lái)的餐盤。

梁舒聞言癱倒地上不起來(lái)。

鐘鈺熟練地把他拖到餐桌上，塞給?他一雙筷子，簡(jiǎn)明扼要?地說(shuō)，“吃光。”梁舒用筷子戳了戳菜葉子，生嚼了幾口直著脖子咽下。他雙目無(wú)神地對(duì)著鏡頭說(shuō)“這塊綠色的豬蹄味道真不錯(cuò)。”

整個(gè)房間哄堂大笑。邢教練解釋道“今天是減脂日，格外?辛苦一點(diǎn)。”

梁舒飛快地從鐘鈺的盤子里挖了一勺米飯，耍賴地說(shuō)道“這點(diǎn)東西簡(jiǎn)直是給?兔子吃的，根本沒(méi)法支撐一天的訓(xùn)練。”

記者驚訝道“像這樣大強(qiáng)度的訓(xùn)練要?持續(xù)一天嗎？”

“不，早上的訓(xùn)練只是活動(dòng)筋骨激活體?能，接下去?的才是大強(qiáng)度。所以你們?有什么問(wèn)題最好?現(xiàn)在提出來(lái)，再晚我怕被練的死去?活來(lái)，沒(méi)勁說(shuō)話了。”

記者猶豫地問(wèn)出冰迷們?最關(guān)心的問(wèn)題，“有傳言說(shuō)，你將會(huì)在奧運(yùn)會(huì)上換節(jié)目，而不是挑戰(zhàn)更?高難度。”

“運(yùn)動(dòng)員總是希望給?大家?guī)?lái)新?的東西。”

“你現(xiàn)在受到傷病的困擾了嗎？”

梁舒出乎意料地爽快地回?應(yīng)道“對(duì)，過(guò)度疲勞導(dǎo)致的肌肉傷。”