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第二天早上，天剛蒙蒙亮，蘇沐早早起床，穿好衣服，洗漱一番后，靜靜等待。[燃^文^書庫][www].[774][buy].[com]

沒過一會兒，門被推開，陳玄風走了進來，看到蘇沐已經坐在那里等自己，有些意外，笑著說道：“我還以為你會像武眠風馮默風兩個小鬼，需要人喊才會不情不愿的起來呢。”

蘇沐站起身來，笑著說道：“陳師兄讓我早起，師弟不敢貪睡。”

陳玄風哈哈一笑，說道：“既然起來了，那我就帶你去練功。”

蘇沐跟著陳玄風離開，來到靠近海岸的一片空地，那里空蕩蕩的一片，寸草不生，顯得極為荒涼。

陳玄風站在蘇沐面前，說道：“蘇師弟，你以前學沒學過武？”

蘇沐搖搖頭，說道：“不曾學過。”

陳玄風點點頭，說道：“沒學過？那就先從站樁開始吧，站樁是個基本功，可以鍛煉腿力和平衡。”

陳玄風說著，雙腿拉開，屈膝蹲下，雙手在胸前環抱，目視前方。

保持了這個姿勢十幾秒，陳玄風站起身來，說道：“這個樁子的名稱叫做平步撐抱樁，懷里好似抱著一顆球，既鍛煉腿力，也鍛煉臂力，更注重身體各個部位調和。當然，這個樁子很難練，如果沒有人指導，越練越累，而且力量練不均衡，反而對身體有害。”

講完這番話，陳玄風站到蘇沐旁邊，說道：“蘇師弟，你先按照我剛才的樣子扎個馬步。”

蘇沐點點頭，回想起剛才陳玄風的動作，雙腿拉開，身體下蹲，雙手環抱，似模似樣的扎了個馬步。

陳玄風打量了一下，點頭說道：“樣子模仿的**不離十，但是關鍵的地方沒有做好。”

陳玄風伸出腳，踢了踢蘇沐的雙腳，說道：“腳的距離可以收一下，和肩膀差不多寬。”

蘇沐連忙將腳步向里收了一段距離。

陳玄風走到蘇沐背后，伸手在蘇沐的脊椎上一劃，說道：“身體有些歪，你上半身往左傾斜一點。”

蘇沐照做，陳玄風又說道：“肩膀不要提著，這樣對骨頭肌肉不好，你放松。”

“手臂抬得太高，往下一些，雙手落在肚臍位置。”

“手臂有些僵硬，不要僵在那里。”

“你要幻想自己抱著一個球，這個球浮在水面上，起起伏伏，你的身體也跟著起伏，每次起伏過后，你的力量便沉入大地。”

陳玄風不斷糾正蘇沐的姿勢，蘇沐一項項調整，站姿的錯誤很好調整，但是雙手像抱著一個球卻很難做到。

但是蘇沐后來想了一個方法，他幻想自己眼前有一口大缸，缸里裝滿了水，自己的雙手按在球上，按下去浮力便將球頂上來，上上下下，身子也跟著起伏。

看到這一幕，陳玄風有些意外，最后一步是平步撐抱樁的核心要素，很難簡單做到。

當時陳玄風自己即使有師父指點，也用了一個星期時間才領悟其中要領。

而眼前的小師弟僅用了片刻時間就做到這一點，這份領悟能力讓陳玄風驚奇。

但光是領悟能力高還不行，陳玄風嘴邊露出一抹微笑，說道：“蘇師弟你已經領悟平步撐抱樁要領，那就在這里站樁，我去辦點事情，在我回來之前，你不準休息偷懶。好了，我先去了。”

說完這話，陳玄風不給蘇沐說話的時間，轉身便朝著遠處躍去，眨眼間就消失不見。

蘇沐沒有多想，繼續在那里站樁。

但是陳玄風向前走了一段距離，卻繞了個大圈，躲進了樹林，藏在了一顆樹后，打算看看蘇沐會不會偷懶。

蘇沐不知道陳玄風在考校自己，很老實的在那里站樁。

平步撐抱樁并不太耗費力氣，比起四平馬步樁強度要小，比起短馬樁強度大上少許，撐住身體的力量并不全部來自于自身，還有大地對力量的反饋。

這是一種精妙的樁子，大多數人都能夠堅持一刻鐘時間，但蘇沐此時年齡尚小，體格瘦弱，站了半刻鐘雙腿就如灌了鉛般沉重，手臂也有些微微顫抖。

蘇沐沒有放棄的想法，他知道站樁在于突破極限，先找到自己極限，每天多堅持十秒鐘，過上一段時日，這樁子就站出來了。

蘇沐繼續堅持，直到一刻鐘的時間，才累的癱倒在地。

樹林里的陳玄風看到這一幕，微微點頭，一刻鐘時間并不算長，但是蘇沐身體瘦弱，明明一半的時候就已經累的身體發抖，卻依然沒有放棄。

比起練武的領悟能力，毅力和堅持更為重要。

從這一點上看，蘇沐做的很不錯。

陳玄風沒有立即離開，而是繼續等待，蘇沐休息了一會兒，又從地上爬起來，繼續開始站樁。

這次蘇沐依然堅持了一刻鐘

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，然后才坐在地上休息。