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《修元決》共分五大境界：筑基、小乘、大乘、證道、混元；前三大個境界又分三個小境界：初階、中階、高階，后兩個大境界沒有具體的劃分方法，只是根據各人的領悟不同而不同。

每一個小境界的突破都很難，更不要說大境界的跨越了。蕭云當時不過是煉到筑基期的高階的頂峰，可是剛要突破到小乘期就被人害的走火入魔，最終尸骨無存。到最后，被害的靈魂穿越到這個鳥不拉屎的地方！

跨過筑基期就是小乘期，就達到了無數人都想修煉到的先天境界，那將是一個嶄新的世界！

據說到現在為止還沒有人能把〈〈修元決〉〉修煉到最高層次，老頭子不過也只是修煉到了大乘期，他也不知道后兩個大境界是怎樣的，只知道要修到證道境界都很難，更何況混元境界呢。也許創立這篇法決的祖師爺達到了吧。

修煉內力，當先感悟氣機。

蕭云此刻體內無一絲內力，若想重新修習，必須嚴格謹慎，只有各方面都達到了要求，才能更快的在短時間內感到氣機。

此時，蕭云面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上腭，下頜微收，雙目平視。

然后，雙手于下丹田處成托式，即掌心向上，掌指相對，意守丹田一柱香，引真氣自督脈、任脈行到中丹田。心中默念，意念中丹田之真氣化為波圈，若水紋之狀。

不知道過了多長時間......

驀然，一絲靈動的氣感由丹田而生，在經脈中緩緩流動，所過之處皆有溫熱的感覺，那是一種說不出的舒適。蕭云知道自己又終于煉出了真氣，立時收住心神，因為如果此時生出雜念的話就有可能前功盡棄。

蕭云用意念控制著那絲氣機按照《修元決》的運功路線緩緩運行，每運轉一個周天那絲真氣就粗壯一分。又運轉幾個周天后，蕭云才將真氣納入丹田，緩緩收功。

蕭云心底興奮，因為他感悟到氣機只用了不到一天時間！雖然他曾經有感悟氣機的經驗，可是一天就能感悟氣機，用的時間太少了，同時也說明自己這副身體資質絕對的達到了頂峰！要知道，一般資質平常之人感悟到氣機需要一年左右，資質比較好的需要半年左右時間，就算你資質再好沒有一兩個月的時間也休想感悟什么氣機。而蕭云只用了一天時間，如果讓那些自詡為資質絕頂的人知道的話恐怕都得羞得無地自容吧。

蕭云站起身體，伸了懶腰，只覺全身暖洋洋的一片，身體的傷勢也好了大半。他抬頭看了看天，只見太陽已經西下。走到海邊，打了一套拳法，這是〈〈修元決〉〉中附帶的拳法，名字叫〈〈流拳〉〉，意思是打出的拳法如行云流水一般，柔中帶剛。柔時，如微風拂面，涓涓綿綿；剛時，如狂風暴浪，剛猛無比。

據說，這一套拳法練到頂峰就能一拳破空。具體效果怎么樣，蕭云也不清楚。

粼粼碧波，映著微紅的夕陽。巖石旁，一道身影不斷騰挪著，周身一團拳影似疾似緩，帶著一陣若有若無的呼嘯聲，和海風混作一團。不知不覺幾個時辰已過。拳影緩緩散去。

帶著一身疲憊，蕭云躺在沙灘上，閉著眼睛，享受著吹風拂面的涼爽。聽著浪潮，呼吸著新鮮的空氣，心下不由浮想聯翩：這島上環境很好，將來自己老了一定要在這里定居，恩，現在是古代，應該能多娶幾個媳婦吧，到時候也把她們一起帶來。

他無恥的幻想著，不知不覺便有些飄飄然。

“咕咕......”一陣的咕咕聲把他從幻想中驚醒，蕭云一陣苦笑，原來是他肚子里出的聲音，他除了早上吃過幾只生牡蠣外，這一整天還沒吃過其他的東西。

他雖然有些懶，但還沒懶到要餓死自己的地步。慢騰騰的爬起身，拍了拍身上的泥沙。他現在還暫時不宜劇烈的活動，捕魚捕不成，狩獵狩不成，只能在島上挖些野菜來吃。想到這里，他不禁的哀嘆了一口氣。跟老頭子在一起的時候，他就經常吃野菜。

不過，為了活著再苦也得忍，用一句偉人的話就是：革命尚未成功，同志仍需努力！

蕭云在島上隨便挖了些能吃的野菜，就著咸淡的海水吃了下去。

太陽已經消失在了海面上。可此時蕭云很苦惱，當他辛苦的從海灘邊撿回一些散落的枯木和落葉時才悲哀的現，他沒有生火的工具！生活在現代，他身上隨時的都準備著打火機，可是在古代卻沒有。他覺得從來沒有象此刻那么渴望過打火機。

不得已，他只有學習遠古人的一項偉大明――鉆木取火！

辛苦了幾乎一個時辰，他才將木頭鉆出火苗。沙灘邊，他將火堆點燃。火堆離島里的叢林很遠，在他想來應該能躲避一些野生動物的侵襲。

又向火里添了幾根粗木后，蕭云便盤腿坐下開始練功，爭取早日恢復傷勢......

《修元決》中的筑基階段主要是對體內十二正經的修煉，和一般的修煉功法并沒有什么明顯區別。都是從后天轉向先天時必備的過程。想要練至先天，必先打通這十二條經脈。當體內真氣渾厚到一定程度是，就可以打通這些經脈。每多打通一條，修煉度就會快上一分，體內真氣也就多渾厚一分。

當然，蕭云現在體內剛剛產生氣感，離打通經脈還有一段距離。