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按照第一個圖譜，韓忠衛在床上靜坐盤膝，雙手合十，雙腿并攏，閉目鉗口，細調呼吸，一出一入，皆從鼻孔。\\ｗｗＷ、Ｑｂ⑤.coМ//

一個時辰之后韓忠衛找到了一絲感覺，練氣除了需要練習者本身具有天分之外，練習者本身也需要有強大的自信，而這兩者韓忠衛顯然都具備。

《內功四經》由《內功經》、《納卦經》、《神運經》、《地龍經》四篇文章組成。其中內功經是修煉，納卦經是解釋，神動經和地龍經是關于如何運用。而這其中最為基本也是最為重要的是人體的各處脈絡和穴位。

如果書里沒有插圖，韓忠衛恐怕對這些穴位的具體位置他還真是不太清楚，但有了插圖的對比，他就能事半功倍。雖然不能把所有的經脈穴位記下來，但至少他暫時需要用到的穴位他都非常清楚了。

他慢慢深吸一口氣，在吸氣的時候默想腳底涌泉穴一股熱力，然后慢慢上升到兩肋，自兩肋再升于前胸，于前胸又升于耳后，最后升于泥丸。

而呼氣的時候，則默想那股熱力由泥丸至印堂，再降至鼻，鼻至喉，喉至脊背，脊背透至前心，前心沉至丹田，這樣丹田就算是有了氣。

而丹田有氣之后之后又默想這氣從尾閭，達于脊背，上升泥丸，周而復始，循環往復，慢慢的把這股熱力吸收成自己的。然后又后涌泉吸引熱力，經過不停的周而復始，丹田的氣好像越來越多，越來越醇厚……

當韓忠衛睜開眼的時候，他發現外面露魚肚白，天就要亮了，他不知不覺竟然在床上盤坐了一個晚上。下了床走在小院里，韓忠衛身上沒有一絲僵硬的感覺，反而覺得好像全身充滿了力量。一個晚上沒睡，可是自己卻沒有一比困意，相反，精神非常飽滿，這難道就是內力的作用？

可是自己的丹田并沒有真的有氣啊，雖然“入定”了好幾個時辰，也默想著自己丹田里的氣越來越多越來越醇厚，可是當韓忠衛一收功他就清楚，那只不過是自己的默想罷了。這其實也是在韓忠衛的意料之中，如果內功真的真的能一個晚上就能入門，那自己的大哥韓忠衛也不會每日清晨就在練武場舞槍弄棒了，他肯定也不會被劉呈亮等人的站立水中不沉弄得想要逃避。

想到練武場，韓忠衛知道自己今天的功課又來了，收拾了一下之下，他去了練武場，在那里做著最近每天都要做的事：跑步。

三十圈跑下來，韓忠衛覺得自己還是那樣的輕松，如閑庭信步，沒有了往昔的大汗淋漓。這樣的結果讓剛才還有點意興珊闌的韓忠衛馬上把這想法拋之腦后，自己雖然沒有感覺出丹田有了內力，可是自己身上卻有了變化，這讓他一下子把今天跑步的量增加到了六十圈。

當韓忠義來到練武場的時候，韓忠衛已經結束了晨跑，今天雖然運動量增加了一倍，可是花費的時間卻與以往差不多。

“大哥，你今日可是來晚了些。”韓忠衛跑到韓忠義身邊停了下來，今天的韓忠義好像有些精神不佳，好像沒睡醒似的。

“武林樓的金波酒我昨日可是喝了數斤，今日晚些起床也是應該，三弟，你要回去了？”韓忠義昨日贏了劉吳亮的賭局，后來在賭場又連贏三把，基本上把前面輸的全部拿了回來，雖然都是在韓忠衛的幫助之下，可是他心里還是非常高興。