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小院里涼風習習，是個鍛煉的好地方，宋君一手一啞鈴，走到院子里，硬著頭皮無視宋愛國詫異地目光，就開始鍛煉起來。

使用啞鈴鍛煉的方法很多，只要方式正確，并能長久的堅持下來，就能達到瘦人增肌、胖人減脂以及塑型的目的，不同的健身階段以及健身目的，啞鈴的鍛煉方法也有所不同。

對于這些方法，宋君一個不懂，也懶得上網搜，只知道抓著啞鈴，上下左右的揮舞或者彎伸手臂，鍛煉眩二頭肌而已，做了幾組運動后，便覺得氣喘吁吁了。

要知道，兩個啞鈴加起來有四十公斤，也就是八十斤，宋君如今才剛開始鍛煉，能做到這種程度，他自我感覺已經很不錯了，否則怎么會汗流浹背，呼吸困難呢？

不知何時，宋小月和宋母已經站在他身后圍觀，宋小月看到他做了幾個就停下后，便出言嘲諷道：“蛤蛤蛤，哥你好遜啊，怎么才做了一點。”

原本宋君是打算無視宋小月毫無技術含量的嘲諷的，但看到宋母臉上露出不解的神色，又看到宋愛國因為他的體質差而微微搖頭的后，便有些惱怒地解釋道：“一個啞鈴二十公斤，宋小月你要是行你就給我做十個八個看看?！?

“額……”宋小月聞言一怔，實在想不出這兩個看上去不太大，卻銀光锃亮看上去像鋁制的啞鈴居然有四十公斤，于是氣勢就下降了不少，然后弱弱的道：“我已經洗澡了，懶得跟你這兒發神經?！?

倒是宋母，對宋君的話不太明白，說道：“四十斤而已，按理說小君才揮舞了幾下，不應該這么累才對。”

宋愛國的文化程度比較高一點，知道四十公斤等于八十斤，在旁邊說道：“老婆，這兩個杠鈴八十斤，不是四十斤，就是我揮舞起來也吃力，小君已經很了不起了。”對于宋君減肥，他亦是支持的，解釋完后，便擺出一家之主的模樣，對著兩人揮揮手，道：“你們兩母女，該干嘛干嘛去，別影響小君減肥，我去找四叔下棋去，你們幾個也早點休息，明早還要起來收玉米呢?！?

宋小月眨眼一笑，對著宋君做了個加油的手勢，然后挽著母親的手會客廳繼續劇透，而宋愛國亦是拍拍屁股站起來，施施然地向大門外走去，想必除了不想影響宋君外，不忍直視其怪異的減肥姿勢也是其中一個原因，因為看著一坨肉氣喘吁吁地揮舞著兩個杠鈴，那感覺確實有些顛覆審美。

見到家人都離開后，宋君松了口氣，然后繼續揮舞起杠鈴來，擰腰甩手，扎馬步胯下甩杠鈴，心血來潮還會來個三百六十度旋轉，怎么辛苦怎么來，怎么風騷怎么來，看上去整個就一神經病，然而效果亦是很明顯，肥胖的身軀上很快就流出了大量的汗，其站立的地面竟是濕了一塊。

做完一套神經動作后，累得跟狗一樣的宋君頂著身體每一個細胞的抗議，一手抓著一個杠鈴在地上又堅持做了十個俯臥撐，次次肚子貼到地上的那種，做完后，才結束了今晚的鍛煉，把杠鈴放在大廳門檻的左側，然后去洗澡。

洗完澡后換上一套干凈的衣服，坐在原先父親所坐的位置上，此刻的宋君，只覺得全身無一處不酸痛，坐在凳子上休息良久才緩過神來。

拿出手機一看，發現已經十點半了，作為一個往常都是半夜三四點睡覺的夜貓子，宋君在這個點是斷然睡不著的，有心想去妹妹的房間用她的電腦試試金手指的能力，卻又突然想起今天的唯一次使用機會已經被用掉了，更何況以宋小月的性格，要想用她的電腦，必然會接連受到一連串的諸如“不能登錄黃色網站”之類的齷蹉警告，于是他便放棄了。

思前想后，宋君登陸了手機qq，打算跟網友聊會再睡覺。

一打開qq，各種消息便撲面而來，qq頻繁的提示音差點讓宋君的安卓手機卡死，等到發現這些消息都是99+的群消息，沒有一個人私聊自己后，宋君不由得有些感慨群友的無聊和妹子的淡漠，又覺得自己在qq里裝高冷男神裝過頭了，以至于自己加的一大堆妹子都不理自己，無奈的搖搖頭，用粗大的拇指隨意地點開一個金館長表情群，隨手就是幾張猥瑣圖。

倘若是以前，宋君能夠水一個群水一整天，但現在，累了一天，又在院子里吹了會涼風，沒多久便覺得昏昏欲睡，連不到三點不肯休息的生物鐘都失去了其應有的效用。

至于之前念念不忘的新書《雕炸天》，反正成績不好，看起來也沒啥發展前景，斷更就斷更了。

“叮咚~”

就在宋君打算結束水群時，一連串的qq提示音響了起來，看到消息的提示是來自討論組后，他嘴角微抽，點開了討論組。

這個討論組的名字叫《無痕爹食屎》，之所以這個名字，是因為宋君的筆名叫送君無痕，而建立這個討論組的人是宋君網上認的‘女兒’。

宋君的這個女兒綽號叫做舔屎小公舉，是一個標準的腐女，宋君一年前認識的她，當時她還只有十二歲，在一個小說群里承蒙宋君指點小說上的寫作技巧，學到了不少東西，后來在一次宋君在群里爆語音后，覺得宋君聲音很滄桑，于是便叫他無痕爹。

一年前，“舔屎小公舉”qq昵稱叫做蘇涼涼，寫的小說是動漫同人，如今一年過去了，蘇涼涼受到b站的影響，不僅把qq昵稱改成舔屎小公舉，還寫了一部關于佐助和名人相戀的耽美小說，那本小說中腦洞大開的思想和大膽開放的描寫以及毀人不倦的智障價值觀讓宋君這個宅男都有些承受不住。

討論組里有五個人，全都是蘇涼涼的同學，跟著蘇涼涼惡搞性地認了宋君做爹，以調侃宋君為樂，可以說，這五人都是那種世界觀崩塌，人格崩壞的二次元少女，好在活潑開朗，跟她們聊天能讓宋君感覺到自己年輕不少，又能從她們對他的依賴中找到一絲滿足感。

“23333無痕爹給我滾粗來，我要吃辣條！”

“TAT無痕爹，有個事情求你幫忙！”