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過了兩天,周一晚上,陸偉忠跑去師大小樹林空地上學太極拳。師大太極拳協會請了儲老師來給同學們教拳,儲老師拳打得好,講得也清楚,收費也不貴,一學期才200元。當下有不少同學過來報名學習,似乎還有好幾位是以前學過,又報名來學的,太極拳協會的同學一個忙著收錢,一個忙著登記姓名和聯系方式。陸偉忠報名后目測空地上有七十多人。這次人數跟往次相比不算太多,但是由于練拳要求的空間相對較大,空地面積也不大,所以這些人略顯擁擠。熟悉的人三三兩兩聚在一起聊天交流,陸偉忠誰也不認識,只好在那邊傻站著,靜靜地等儲老師過來。

不一會兒,儲老師健步走了過來。只見他仍穿著白色T恤和灰色運動褲,微笑著和大家問好。看到陸偉忠,還對他輕輕點了點頭。

練武術這種事情,既沒有想象中那么出神入化,也比想象中要辛苦得多。儲老師簡單講了一下太極拳的發展歷史與養生的基本原則,還順便講了基本的步法:馬步、弓步、仆步等等,繁復無比。儲老師似乎知道大家的想法,他說:“大家有點聽暈了吧?沒關系,學習的過程中咱們還會反復提到,慢慢都會掌握的。”

然后就開始教基本功:伸展、擴胸、體轉、揉膝、壓腿,然后是沖拳、踢腿、蹬踹、內合腿、外擺腿,直練得陸偉忠氣喘吁吁、渾身是汗。這還是健身課程,比正式學藝容易了不知道多少倍。原來練武術這么辛苦!不過也好,對于許久不鍛煉的宅男陸偉忠來說,活動活動筋骨也非常舒服。長期伏案看書、寫字、用電腦,導致這些80后、90后的年輕人普遍有脖子疼、肩膀疼的毛病,外加近視眼。沒辦法,學業負擔重,活動少,又加上電視、電腦這些電子產品實在是有吸引力而實在是對健康沒有什么好處。

講了半天,練了半天,儲老師終于開始教套路了。他首先給大家從頭到尾示范了一遍,只見他靜若處子、動若脫兔,動作瀟灑飄逸,頗有仙風道骨的感覺。練完之后大家紛紛鼓掌。示范之后就開始給大家一招一式地講解套路。不過開頭的時候講得很慢,一個起勢就講了好長時間:自然站立,兩腳距離與肩同寬,兩臂自然下垂在體側,手心向內,指尖自然下垂,頭容正直,兩目平視。然后詳細講解了周身上下各處的要領,讓大家按要求站好,一個個地糾正動作。糾正好之后再開始講下面的動作。整個講完之后,讓大家連起來做了兩遍,再給大家講解起勢里面的技擊含義,然后繼續練習。這樣一晚上下來,大家僅僅學了一個起勢,還挺疲勞。而且不是簡單的累,而是又勞力、又勞心,不但運動量大,需要理解記憶的內容還挺多。

太極拳協會學習的慣例是,前面兩周四節課,大家可以隨便來聽,先簡單了解一下學習的內容與方式。這樣,第二節課的人數就少了三分之一還多,多數人覺得比較枯燥,和想象中的大俠差別太大,所以就放棄了。而陸偉忠作為一個愛鉆研的人,卻覺得這里面的奧妙實在很多,越想越覺得深刻,越想越覺得有味道,所以學得也是津津有味,還在圖書館找來一本教學的書看。王雪梅笑稱,陸偉忠迷太極拳迷得快魔怔了。

第二次課仍然是大部分時間練習基本功,還增加了左右肘擊的動作,最后講了金剛搗碓;第三次課基本功增加了左右擦腳,學了一式懶扎衣;第四次課基本功增加了左右擺蓮,學了一式六封四閉。這時候人數已經基本穩定,大概在20人左右。

陸偉忠也非常喜歡來學太極拳。除了太極拳本身很有趣之外,儲老師講課也非常的風趣幽默,能把復雜的要領和抽象的理論用簡單形象的語言講清楚,還經常逗得大家哈哈大笑。

儲老師常說,太極拳的每一個動作都有它的作用,所以在講解動作之后,還要講解其技擊含義。在講解每一個招式在實戰中的技擊用途時,儲老師往往會拿身邊的同學來示范。這下可苦了靠前的同學——別看儲老師是一個年近七旬的老者,身材也一點都不魁梧,但是招式精妙,力氣也是極大,每次示范都搞得大家叫苦連天。據一位身強體壯的同學說,雖然自己人高馬大,但是每次被儲老師搭上手,就感覺像是被大蟒蛇纏住一樣,絲毫沒有反抗的余地;要是儲老師稍微一動、一用力,就感覺自己快被推散架了一般。每到這時候,儲老師就笑著說:“別緊張,我手里有準。你放松一點,別較勁,傷不到你的?!眱蠋熣f到做到。哪怕是被打飛出幾米遠,摔到地上也沒有多疼,而且渾身上下也確實沒哪里因此出過問題。

這一次,被拉過來示范的是陸偉忠。

對陸偉忠來講,最怕被拉過來做示范。倒不是說他有多怯場,事實上他并不是害羞,而是演示的時候太疼。對于同學來講,手下往往沒輕沒重,一不留神容易扭傷、碰傷。而老師示范的時候確實手下很有分寸,一般不會讓你受傷,除非你在老師示范的時候繃住勁而且老師又沒留意的時候——因為老師練過無數遍,對用法爛熟于心。如果你繃住勁,他會把你摔得更狠。所以每次儲老師都說“放松一點”,就是讓大家別用力反抗,以免傷到。

陸偉忠上場,儲老師伸出自己的右手腕讓他握住,向大家演示由六封四閉轉到單鞭的那個纏腕的用法。只見儲老師右手微微后撤,同時左手順勢搭在陸偉忠的手腕并下壓,右手變勾向斜上方鉆出,這樣陸偉忠的手腕就形成了一個對向的反關節擰轉。盡管儲老師沒用力,動作也很緩慢,但是陸偉忠的手腕著實不好受,不由得順勢松開,一矮身趕緊躲開了。

儲老師哈哈大笑:“你們看,我還沒示范完呢,他就跑了。還沒做完呢,再來。”說著又伸手抓住了陸偉忠的手腕。陸偉忠只好愁眉苦臉地伸出手,像前面一樣握住儲老師的手腕。儲老師對大家說:“像他剛才那樣,我這樣伸手壓住他的手腕,右手往前這樣一送,他的手反關節,抓我的手腕自然就解脫了。”說著,他左手微微一動,攔住了陸偉忠即將逃脫的手,繼續講道:“但是,如果動作慢了,他就像剛才那樣解脫了。所以,做這個動作的時候,注意左手在下壓的同時管住對方的手腕,右手的速度也要稍快,像這樣……”說著如行云流水般左手壓,右手伸。陸偉忠這會兒確實想再次松手逃開,但是這次說什么都逃不開了。雖然儲老師確實是示范,手下大大地留情,但是這次就比剛才那次厲害得多:陸偉忠只覺得手腕一疼,不由得想全身下蹲以消解這股纏繞在自己手腕上的力量。這時候,陸偉忠只覺得小腹一動,一股熱流傳向手腕。;

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