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第二天早晨。雞叫第一聲時，姚紹就被突然立在他床邊的朱亥一把提了起來，被一路拖到了后院。

朱亥一掃昨天的和善，擺出一副十足的嚴厲的樣子，嚴肅地對他說：“現(xiàn)在是卯時整，以后你每天都要在這時候自覺起床來這兒。如果不按時到這兒，而是被我拉過來的話，那就要加大訓(xùn)練力度了！”

姚紹此時正凍得發(fā)抖，內(nèi)心暗想：“加大力度就加大力度唄，小爺我還怕你不成？”但是表面上還是恭敬地行了一禮：“是，師傅。”

朱亥“嗯”了一聲，往左走了兩步，讓出背后的一個小木盆。木盆不大，卻也不算小，不知是用來做什么的。朱亥對著姚紹說：“把衣服什么的都脫了，站進去。”

姚紹一愣，但還是按照朱亥所說的去做了，畢竟這兒又沒別人，不至于畏畏縮縮的。他脫得精光后站進那木盆里后，兩手抱著肩膀凍得瑟瑟的：“師……師傅……那……那接……接下來呢？”

朱亥把姚紹的衣服撂在幾步遠的一個木架子上，順手拖來一個比姚紹正站在其上的那個木盆略大一點的木盆，看上去正合他的體型。朱亥雙腳一跳，穩(wěn)穩(wěn)得站進了木盆里，他微吸一口氣，呵道：“看仔細了！”

只見朱亥雙腿慢慢并攏，同時整個人慢慢蹲下，大腿卻還和小腿成九十度的姿勢，上身保持著極不可思議的挺直，雙手看似隨意地搭在膝蓋上。他的腹部在十分平穩(wěn)地一起一伏，整個人隱約就像一尊漆黑的雕塑。“學(xué)著和我一樣這么做。”朱亥開口道。

姚紹正仔細地觀察著，聽到師傅開口，便迫不及待地想要自己親自試試。于是他保持著上身挺直腰板，雙腿并攏后一點一點地屈膝、屈膝，身子才往下沉了幾寸，肌肉就開始止不住地顫抖起來，再難往下半分。

朱亥此時已經(jīng)離開那木盆重新站在了姚紹面前，他說道：“動作根本不對，簡直瞎折騰！”說著手中拿起一個不知什么時候冒出來的小木棍狠狠地敲在了他的肩膀上，姚紹此時就感覺肩膀像是被鐵錘砸了一下那么重，但當他搖搖晃晃立起身子歪頭揉肩時，卻發(fā)現(xiàn)根本連一點淤青都沒有，看來師傅的確是拿捏得恰到好處的。朱亥此時又是對著姚紹的手來了一棍子：“放下別揉，繼續(xù)做那個姿勢。”

姚紹只得照做，耳旁傳來朱亥教訓(xùn)的話：“按照正確的路子來。你先要彎著身子去適應(yīng)你的腿部的動作，兩條腿在慢慢下蹲途中再緩緩并攏，要時刻注意自己的平衡。感覺自己不能再往下了就停在那兒，給我撐住！”

姚紹學(xué)著朱亥所言慢慢蹲下，雙腳撐在木盆兩側(cè)，雙腿漸漸完全并攏，然后他緩緩?fù)咸仙恚瑫r保持著上身挺直。抬到一小半時，姚紹就已經(jīng)開始全身肌肉止不住地顫抖起來，很難穩(wěn)下身子。“師……傅……”

朱亥猜到他要問什么，便之間答道：“這是正常現(xiàn)象，別人練這些基礎(chǔ)的東西都是四五歲身子骨特別柔的時候就開始的，而你十七八歲身子骨都成型了再開始練，一開始當然難適應(yīng)，以后多練練就會好的。并且依我看，你身體的柔韌性實在是太差，等著個練完再去練會兒撐腿。”

姚紹吃力地撐著，才幾十秒他的額頭上就密密得有一層汗星了，身子止不住地還在抖動。他的臉漲的通紅，呼吸越來越困難，張了嘴“呼呼”地喘著氣。

“呼！”姚紹的第一次努力嘗試僅僅支持了一分鐘就以失敗草草收尾，他搖搖晃晃地在木盆里穩(wěn)住自己的腳，大口地喘著粗氣，像一個破了的風箱。

朱亥站在一旁默默地看著，出聲道：“你的觀察力還是不夠啊，沒注意過我是怎么呼吸的嗎？”

姚紹一愣，難道連呼吸都有講究？他仔細看向朱亥，朱亥也同時刻意加大了自己呼吸的幅度幫助他的觀察。只見朱亥每次開始吸氣時胸部肋骨就會向兩邊撐開，而腹部幾乎沒有什么變化，然后他并沒有急著把氣呼出去，而是把胸部的氣體壓像腹部，使得腹部慢慢鼓起，然后他再次擴大胸部的肋骨向兩邊撐開，仿佛要用氣填滿整個身體。然后頓了一頓，朱亥迅速地把氣吐出，不是慢慢地吐出，而是帶點力氣地“嗤嗤”地往外噴出。緊接著，他又開始了第二次呼吸，像是一個個循環(huán)。

姚紹點點頭，算是看懂了這種呼吸方式。他身子開始重新像前面那樣慢慢蹲下，全身肌肉繃緊，同時口中用著剛剛的那種呼吸方式，雖然還不怎么熟悉地卡了幾下，但還是能慢慢用起來。

朱亥在一旁看著姚紹這次變得輕松了少許，點點頭說：“這種呼吸方法適合在訓(xùn)練身體強度的時候用，它能保持你的身體始終跟得上你能量的消耗的速度。說白了就是你吃下去的東西，要通過人的一次次呼吸才能被利用，所以你需要加強自己的呼吸。”

姚紹心里暗暗點頭，看來自己這個師傅果然有一番真本事。他這么想著，身體因為太大的壓力隨著時間的推移慢慢地又開始了顫抖，“呼！”當姚紹再也支持不住的時候他搖晃著站起來，大口地喘著氣，這次看來比上次堅持的時間起碼長了一倍，他大口地喘了幾口氣，又再次投入了訓(xùn)練中......