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POPO原創市集

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動作指導

（微H）

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小鹿（限）

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默默里

)動作指導

（微H）

“好累……做不動了。”

“還不夠，繼續。”

看了眼旁邊自顧自捶著沙袋的肖欽頭也沒回，梁鹿皺著臉哼哼唧唧地勉強再做了兩下后終于支撐不住癱在地上，在手臂廢掉之前還用最后了一絲力氣讓自己轉身躺平而不是臉朝下摔下去。這會也顧不上地上干凈不干凈了，只要別再做俯臥撐就行。

她原以為拳擊只要打沙袋就可以，結果這都幾天了，她連沙袋根本就沒碰上，反倒被盯著苦練俯臥撐、深蹲和跳繩，說是為了練力量和速度。練就練吧，她也能理解，可這強度也……

看著還在輕抖的手臂，再看看不遠處撒著汗渾身冒著荷爾蒙的男人，梁鹿還是選擇了默默閉嘴把苦水都咽下去。翻身坐起來，繼續做深蹲。

余光看到她又爬起來繼續練，肖欽倒是有點驚訝了。說實話，這幾天他故意拖慢進度，加大訓練強度，有意為難，等著看她說放棄。結果這著看似柔弱的小女人竟然一一都扛了下來，偶爾要求實在太高做不動了也會偷懶，但絲毫未流露出放棄的意思，基本完成了這些對女孩子來說算是苛刻的訓練。這倒是讓他刮目相看。

不知道自己是在證明什么？肖欽搖頭，心里嗤笑。最后脫了手上的拳擊手套，向梁鹿走過去。

“可以了，休息一下，等下教你動作。”頓了頓，又接著道：“從今天開始我主要教你基礎動作，但是力量和速度訓練你還是要堅持做，不然動作學好了你也打不好，強度你自己把握就行。”

終于要教動作了。梁鹿一屁股又坐回地上，喃喃道：“教動作好啊……”又抬頭問：“學了動作以后就該打沙袋了嗎？”

肖欽喝口水，居高臨下地瞥她一眼，“等你先做好空練再說。”

前幾天肖欽只教了直拳這一個動作，雖然力量和速度不足，但她協調柔韌性好，記得也快，倒也不難。可今天要學上步出拳，要求手臂和腿腳協調反應，便不是那么簡單了，梁鹿便一時不得要領。

“左手在前，右手在后。”

梁鹿依著肖欽比劃示范的樣子照做。

“不對，肩膀要落下來。”

肖欽站在她身后拍拍她肩膀，讓她放松。然后又伸出兩手糾正她左右手的姿勢，“右手放在肩膀前，左手拳眼對準左眼，胳膊肘里拐。”最后掰低她伸長端正的腦袋，“頭縮回來，出拳。”

他身高高出她許多挨在身后，此刻幾乎將她半包在懷里，胸膛的熱度透過已經汗濕的衣襟烘著她的頸背。

被她濃烈的男性氣息包圍，梁鹿便覺得有些身子僵手軟，也不知道符不符合剛才講的技巧和要點，只聽著他指令機械地伸出拳頭。注意更多地集中在了他接觸著自己的手上，此刻正慢慢下滑掐到了腰上，直接觸上她裸露微汗的肌膚輕捏。

“感覺到這里使力了嗎？”他手掌在腰背間輕挲，低聲問。

使力了嗎？梁鹿腦子趕忙轉了起來，使勁回想剛才的動作，好像確實用上了腰背的力量，便胡亂點頭，“嗯。”

“好，還不錯，繼續，多感受發力。”

梁鹿認真揮著拳頭，努力集中注意力，想將心里的雜念都趕走，奈何越用力動作反倒越容易跑偏，中間多次被肖欽叫停。也不知他是有意還是無意，每次伸手糾正的時候，要么手背擦過她胸前的頂端，要么手臂壓上她胸前的飽滿。這一來二去，梁鹿便感受到兩點蓓蕾不受控制地慢慢凸起，硬硬地頂著薄薄的運動內衣。

她狐疑，偷偷打量肖欽，卻發現他面色如常，依舊一本正經地糾正自己的手臂，一邊指導：“想象自己的拳頭正對對方的鼻子，然后打出去。”

見他并無任何異樣，梁鹿心虛地微微含胸，試圖掩飾，誰知他的胳膊總能跟上來，越扣越緊，甚至開始不輕不重地一下下有節奏地擠壓那團有彈性的柔軟。