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里面各種食材的比重要均衡，同時(shí)做到美味好吃，達(dá)到控制體重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。”

“以一個(gè)正常成年人來計(jì)算，一頓午餐應(yīng)該攝入60克主食，70克瘦肉，50克豆制品，200克蔬菜……等。這樣做出來的定食，顏色也會(huì)很漂亮。”

里斯特和祖依萊都好奇地將頭湊過去，發(fā)現(xiàn)洛白已經(jīng)開始了制作。

全自動(dòng)清洗機(jī)是在洗碗機(jī)的基礎(chǔ)上改良的，因?yàn)槁灏椎囊笫恰拜p柔、反復(fù)多次沖洗”，這樣新鮮的蔬菜能快速洗去表面的泥土，保持蔬菜水果本身的完整和鮮嫩，省水又省力。

“不需要油就能炸東西”的機(jī)器則是空氣炸鍋的進(jìn)化版，在少油的健康模式下做到高溫油炸食物外層酥脆可口的效果。

他先是將水靈靈的小白菜投入了清洗機(jī)。輕柔的水流快速抹去了菜葉上沾染的泥土，先進(jìn)的清洗機(jī)還會(huì)智能判斷，有選擇性地去除蔬菜上有黑斑、發(fā)黃的部分，保證從出口拿走的是青翠欲滴的可食用部分。而后將切好的豬排放入了空氣炸鍋中烹飪，同樣一步到位，除去腌制的過程不同，機(jī)器會(huì)自動(dòng)判定肉質(zhì)種類，將豬排錘散后開始少油炸制。

很快，里斯特就見到了洛白口中的“營(yíng)養(yǎng)炸豬排定食”的樣子。

餐盒被劃分成了大小不一的模塊，左上角那一格中盛滿了熱氣騰騰的白米飯，左下角稍大的一格里面放著新鮮的蔬菜沙拉，黃瓜丁、甜玉米粒、紫甘藍(lán)絲混合著煮熟的雞蛋碎，上面還澆著一層乳白色的沙拉醬，清新可口。

右上角，最大的一個(gè)格子里裝著剛剛出鍋的炸豬排，被切成了寬度均勻的條狀，外層焦脆，色澤金黃，上面撒著薄薄一層黑胡椒粉，下面還墊著一層蒜蓉清炒小白菜，香氣混合后，有油炸食物的淡淡香氣，卻沒有油炸的油膩氣味。右下角的小格子里擺著被切成了小兔子形狀的蘋果，看上去有趣又新奇。

飲品是現(xiàn)磨黑米豆?jié){，在增加了口感的同時(shí)……還能挽救一下大佬們?nèi)諠u稀薄的頭發(fā)。雖然洛白知道基因優(yōu)選后的星際人基本上沒有了遺傳性禿頂，但是修仙上癮的科學(xué)家們難免逃脫不了植發(fā)的詛咒……

一眼望去，整份定食黃、綠、紫、紅多色交雜，顏色鮮艷明朗，每一格中的食物看上去分量都不多，整個(gè)餐盒都精致新奇，讓人忍不住好奇它們的味道。

“如果是這樣的營(yíng)養(yǎng)套餐的話，我想老師他們都會(huì)很樂意接受的！”里斯特端著餐盒，興沖沖地拿出去給大佬研究員們介紹去了。

“嗯……看著還不錯(cuò)，比起脆皮雞看上去要復(fù)雜些。”這是矜持的白博士。

“原來是食材多樣化的營(yíng)養(yǎng)，嚇了我一跳，只要有肉就行。這炸肉排聞著我都餓了，里斯特，還不趕快拿份餐具來！”這是毫不客氣的豪斯研究員。

“我想申請(qǐng)一批專用資金，聘請(qǐng)洛先生在這里長(zhǎng)期合作……”這是深謀遠(yuǎn)慮的李博士。

里斯特已經(jīng)開始動(dòng)起了筷子，眼角眉梢都帶著笑意，不難看出來，大佬們表揚(yáng)洛白的時(shí)候，他也很是自豪得意，原先垂下去的孔雀尾巴又翹了起來。

“我先介紹一下這都是什么東西！”

在大佬們的虎視眈眈之下，里斯特率先嘗了嘗色彩繽紛的蔬菜沙拉。新鮮的甜玉米汁水充盈，黃瓜丁青翠爽口，紫甘藍(lán)也別具風(fēng)味，清新的蔬菜口感和綿軟的水煮蛋丁混合在一起，還有已經(jīng)熟悉的香甜沙拉醬，吃起來爽口又不會(huì)太單一。

原先被他各種挑剔不滿的蔬菜，好像這樣吃也能接受？

白稷博士看他慢悠悠地吃蔬菜沙拉吃個(gè)沒完，警告地說：“我記得，你今天的圖紙還沒畫完吧？”你懂我意思吧？

里斯特：“……”

我懂，我特別懂，老師您請(qǐng)。

作者有話要說：　　體重控制食譜我已經(jīng)放到wb啦！需要的可以看看~

感謝在2020-11-04

21:27:51~2020-11-05

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