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獸世之下堂夫崛起最新章節(jié)！

林肯這一覺(jué)睡得很滿(mǎn)足，剛經(jīng)歷過(guò)黑暗高三階段的他哪怕是在暑假也沒(méi)能扭轉(zhuǎn)生物鐘，每天都是早上五點(diǎn)醒來(lái)晚上十二點(diǎn)還無(wú)法入睡。

今天他卻睡得很沉，或許是這個(gè)家的人對(duì)他都很友善，或許是知道在這里沒(méi)有什么具體的目標(biāo)需要他去奮斗，令他的心神都放松下來(lái)，不再有巨大的壓力。

吃完布萊給他留在火堆上的肉湯，林肯看著角落里亞伯罕根據(jù)他昨天所描述而做出來(lái)的那些東西，頓時(shí)有了勁頭。

比林肯更早起床的三個(gè)小崽子正圍著那些東西打轉(zhuǎn)，他們的眼睛里充滿(mǎn)了疑惑，不知道眼前的石頭到底是用來(lái)做什么的。“爸爸，這是什么？”米勒指著那四個(gè)骨頭形狀的石頭問(wèn)。

林肯走過(guò)去拿起其中兩個(gè)大號(hào)的解釋道：“這叫做啞鈴，可以用來(lái)鍛煉手臂肌肉，大的這兩個(gè)是我的，小的兩個(gè)是給你們準(zhǔn)備，不過(guò)現(xiàn)在菲爾德和亞當(dāng)斯還不能使用，所以先給你用吧。你試試能不能拿起來(lái)。”

兩個(gè)小號(hào)啞鈴還不到成人巴掌大，是林肯專(zhuān)門(mén)給三個(gè)小崽子的，他們都太瘦弱，幾乎沒(méi)有力量可言，最開(kāi)始鍛煉的時(shí)候當(dāng)然起丨點(diǎn)很低，需要循序漸進(jìn)。而他自己盡管是個(gè)病歪歪的跛子，但好說(shuō)也是成年人，力氣方面要稍微大一些。

米勒一聽(tīng)說(shuō)是給他用的立刻笑得眼睛瞇起來(lái)。他比尋常三歲的小男孩矮大概半個(gè)頭，只到林肯膝蓋上一些那么高，胳膊腿兒瘦得只剩下骨頭，臉頰也內(nèi)凹著，像是非洲小難民。但是米勒一雙眼睛很有神，黑眼仁兒較多，水靈靈的非常靈動(dòng)，加上很少出門(mén)的緣故皮膚白皙透明，讓他看上去更加可憐兮兮。

他蹲下身用兩只手小心翼翼抓住其中一個(gè)啞鈴，倒是沒(méi)怎么費(fèi)勁就提了起來(lái)。他緩緩松開(kāi)另一只手，只用一只手抓住，發(fā)現(xiàn)也很輕松。米勒疑惑的望向林肯，不明白這樣的啞鈴能做什么事情？

林肯微笑著摸他的腦袋，對(duì)他說(shuō)：“把另一個(gè)也拿起來(lái)吧，然后我教你怎么使用。”

米勒聽(tīng)話的拎起，一左一右各拿著啞鈴，兩個(gè)同時(shí)入手他立刻感到了異樣——沒(méi)有剛才只有一個(gè)時(shí)那么突兀的感受到啞鈴的重量，似乎反而要輕松不少。想不通的米勒再次望向了林肯。

“這是因?yàn)槠胶猓瑑蓚€(gè)啞鈴的重量是相同的，而我們兩只手所擁有的力氣也同等，以身體作為中心，此刻你的左手和右手達(dá)到了平衡，所以才會(huì)覺(jué)得要輕松一些。嗯，平衡的原理比較復(fù)雜，下次讓你們祖父做個(gè)蹺蹺板，我再慢慢交給你們。”林肯并沒(méi)有因?yàn)槿齻€(gè)小崽子年紀(jì)還小就敷衍，對(duì)于他來(lái)說(shuō)三歲多才開(kāi)始啟蒙已經(jīng)算是晚了。

接著他讓米勒跟隨他做一樣的動(dòng)作。他拎著啞鈴雙手垂直向下放在雙腿兩側(cè)，兩只腳分開(kāi)與肩寬，再抬起左手，肘部彎曲，往上把啞鈴帶到肩膀處，跟著左手放下?lián)Q成右手，兩只拎著啞鈴的手不停輪流做出這組很簡(jiǎn)單的動(dòng)作。

林肯停下來(lái)看著米勒，兩只小白虎也蹲坐在旁邊羨慕的看著小亞獸。米勒嚴(yán)肅認(rèn)真的學(xué)著林肯，力求做到動(dòng)作一模一樣。

“對(duì)，就是這樣，雙腿分開(kāi)后跟你的肩膀同寬，用手臂的力量往上抬，抬到肩膀的位置，不要偏離。注意你的呼吸，別憋氣，保持節(jié)奏感，不明白什么是節(jié)奏嗎？左手在放下的同時(shí)右手就可以開(kāi)始抬起，然后記住這個(gè)感覺(jué)，一直重復(fù)。對(duì)，記住這個(gè)節(jié)奏。”林肯一直在糾正米勒的動(dòng)作，最開(kāi)始小家伙很生疏，連做了四五組之后就很快進(jìn)入了狀態(tài)。

可是對(duì)于從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)運(yùn)動(dòng)的米勒來(lái)說(shuō)，這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作只做了十組已經(jīng)讓他氣喘吁吁，滿(mǎn)臉都是汗水。

見(jiàn)到他呼吸很急促，林肯立即叫他停下來(lái)：“好了停下吧，看來(lái)你每次能夠做十組就是極限。把啞鈴放下，放松你的雙手。”

米勒雖然不懂自己的水平怎么樣，可也知道這不到一分鐘的鍛煉實(shí)在很差勁。他沮喪的把啞鈴放到地上，覺(jué)得自己很沒(méi)用。

這時(shí)林肯拉過(guò)他的手為他揉搓起雙手，令他盡快放松，并直視著他的雙眼鼓勵(lì)道：“兒子你已經(jīng)很棒了，爸爸為你驕傲！但是你要知道我們不可能一口氣吃成胖子，慢慢來(lái)就是了，很快你就會(huì)有進(jìn)步的。”

“恩。”受到鼓勵(lì)的米勒頓時(shí)臉頰通紅，不好意思的低著頭，一臉害羞。

林肯看到他紅撲撲的臉蛋太可愛(ài)了，沒(méi)忍住上手輕輕捏了兩下，結(jié)果只捏到了一層皮。他忍不住嘆息，實(shí)在太瘦了啊。

“舉啞鈴只是其中一種鍛煉，是為了讓我們的雙手更有力量，那么雙腿要怎么鍛煉呢？很簡(jiǎn)單，跑步就行了。這個(gè)菲爾德和亞當(dāng)斯也能一起做，山洞不夠空曠，我們只能進(jìn)行往返跑。往返跑要怎么做？看到山洞兩邊的山壁了嗎？我們從其中一邊開(kāi)始，跑到另外一邊用手拍打山壁，然后調(diào)頭跑回來(lái)，一直這樣循環(huán)就叫做往返跑。

跑步看似簡(jiǎn)單，其實(shí)里面也大有學(xué)問(wèn)，有慢跑、快跑、變速跑，還可以在中間設(shè)置障礙，甚至可以跨欄。我們現(xiàn)在不做太復(fù)雜的，只用練習(xí)慢跑和快跑兩種就行。來(lái)，跟我過(guò)來(lái)。”

林肯把三個(gè)小崽子帶到其中一邊山壁處，終于能夠跟著爸爸一起鍛煉的兩只小白虎都很興奮，快速邁動(dòng)著四肢跟在林肯身后往山壁跑去。米勒同樣高興，他從來(lái)沒(méi)有這樣的體驗(yàn)。

兩人兩虎背靠著山壁站好，林肯感受到他們的躍躍欲試，馬上說(shuō)道：“先讓我看看你們的速度，從這里跑到對(duì)面再跑回來(lái)，一個(gè)往返，誰(shuí)跑得最快晚上獎(jiǎng)勵(lì)他多吃一碗肉！”三個(gè)小崽子的石碗很小，總共也裝不了多少肉塊，但作為肉食動(dòng)物的他們對(duì)于‘肉’是非常喜愛(ài)和執(zhí)著的。

聽(tīng)到有獎(jiǎng)勵(lì)后三個(gè)小崽子眼睛都亮了，向來(lái)活潑的亞當(dāng)斯更是嗷嗚嗷嗚叫得很歡快。

“聽(tīng)我的命令，我數(shù)一二三，數(shù)到三的時(shí)候就開(kāi)始跑，有多快跑多快！好了，一！二——”他故意拉長(zhǎng)了聲音，忍不住的菲爾德和亞當(dāng)斯都跑了出去，結(jié)果發(fā)現(xiàn)林肯并沒(méi)有喊出三這個(gè)數(shù)字，兩個(gè)人都呆住了，傻傻回頭看著林肯。

“哈哈哈！傻了吧？趕緊回來(lái)。”林肯不知不覺(jué)展現(xiàn)出他年輕人貪玩的一面，在成功忽悠了兩只小白虎之際哈哈大笑，就連米勒也跟著笑出了聲音。

小白虎們幽怨的看了林肯一眼，抱怨著不著調(diào)的爸爸，垂頭喪氣的靠回山壁上。

林肯立即摸著他們的腦袋道歉說(shuō)：“是爸爸不對(duì)，但你們也要學(xué)會(huì)靈活應(yīng)變，知道嗎？那些猛獸都是很狡詐的，你們要隨時(shí)都集中注意力。好了我們重新開(kāi)始，一！二！三！”

隨著他一聲令下，三個(gè)小崽子同時(shí)躥了出去，像三道閃電。林肯在他們身后小跑著，但卻沒(méi)怎么用力，他要觀察小崽子們的實(shí)力如何。兩條腿的米勒顯然速度比不上他的兩個(gè)哥哥，跑在最后面；菲爾德和亞當(dāng)斯兩人身形矯捷，不愧是貓科動(dòng)物，跑起來(lái)沒(méi)有絲毫聲音，所有動(dòng)靜都被他們的爪墊給收了音。他們兩個(gè)的四肢高速擺動(dòng)，速度不相上下，幾乎是同時(shí)到達(dá)另一面山壁，并折返了回來(lái)。

返回的時(shí)候就能看出兩只小老虎的差別，老大菲爾德的爆發(fā)力顯然要強(qiáng)一些，他的速度基本上與之前差不多，但亞當(dāng)斯則有所下降，最后果然是菲爾德取得了勝利。

“嗷嗷嗷嗚——”菲爾德激動(dòng)得一直叫個(gè)不停，他跑到林肯身邊圍著他轉(zhuǎn)圈圈，借此來(lái)炫耀他的能力。雖然祖父亞伯罕有教過(guò)他們捕獵技巧，但那些教導(dǎo)完全沒(méi)有今天的往返跑好玩。