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盛夏，黎明時分，天朝西南部的南林市終于迎來了一天中最涼爽宜人的時刻。在這無數人酣睡夢中之時，兩個身影卻已穿戴完畢正沿著青石山道往城郊小山頂上疾行。

當先一人是個中等身材、略顯瘦削的老者，穿著寬松柔軟的唐裝褂子，腳趿拖鞋，負手而行。也不見他怎么發力，輕輕一抬腿就躍上三四級石梯，仿佛腳下安了彈簧，陡峭的山道在他腳下如同平地，頗有些竹杖芒鞋輕勝馬的意境。

后一人是個十七八歲的青年，穿著背心短褲，身形挺拔健壯，俊朗不凡。他一手提了一個麻布口袋，緊跟前面的老者。從那青年的手臂和小腿暴起的青筋來看，似乎那袋中事物極有分量，以至那青年每一腳踏在青石板上都發出清脆的啪啪聲。不過那青年似非凡人，手提重物疾馳在山道上，臉不紅氣不喘，不見半點吃力。

這兩人正是習練國術的李固、陳平叔侄。

不多時，兩人來到山頂的小樹林中，李固像往常一樣坐到一塊大石頭上，摸出煙點燃，煙頭明暗交錯的火光給昏黑的樹林帶來了一絲生氣。陳平則將手里的麻布口袋放到樹下，走到林中▲↙，空地上，深吸一口氣，頭正頸直，下頜微收，含胸拔背，雙臂抬起如抱大樹，雙手虎口張圓，手指繃直，似乎那大樹太粗抱不過來卻硬要抱住，使大臂和腋下大筋繃緊如蝠翼一般。腰眼處命門后頂，整條脊柱如槍如劍，中正挺直。雙腿微曲，一前一后蹬在地上，前腳后跟微抬，后腳略微半蹲，腿上大筋突起如蛇，似要撕裂腳下大地。這正是那老者師門秘傳的樁法，三線混元樁。哪三線？雙手合抱為一線，脊柱挺直為一線，雙腿如剪是一線，站這個樁必須體悟到三線，方能出功夫，增力量，否則只是不堪一擊的花架子。

李固約莫五十多歲年紀，一生未娶，無兒無女，苦練一生國術也僅僅停留在外門功夫的層次，對于更進一步的內家功夫，仰慕已久，但限于資質年齡，始終不得其門而入。此時見到視如己出的侄兒深得師門樁功精髓，不禁捻須微笑。

在國術中，不管何門何派，內家外家，樁功均是基礎中的基礎，根本中的根本，形意門甚至有“萬法皆出三體式”的說法，三體式就是樁法。現代不少人認為站樁沒用，不如西方拳擊或者跆拳道、空手道的動作那么實用、那么炫酷，其實不然。站樁不等于傻站著，那只會把人體站僵硬，肌肉、筋骨站損傷。站樁是傳統國術中的靜力訓練，掌握特定的姿勢，運用特定的要領，將全身精神、氣血、勁力乃至筋骨皮膜站得混元一體，達到凝氣養神、調理五內、抻筋撥骨、滋潤皮膜的功效，久而久之自然可以壯筋骨、長體力、增力量。

陳平雙目微闔，想象自己正站在高山絕頂之巔，周圍狂風呼嘯，眼前云海翻滾，只覺得心胸開闊、豪情滿懷，全身勁力鼓蕩，就如云海一般在四肢百骼間奔騰漫延。站樁站到這個地步顯然已經深得樁法三昧：虛領頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，松腰斂臀，立身中正、心靜體松，形神合一。到了這個程度，站樁不僅不累，反而還是一種休息，一種享受。

旁邊李固見侄兒一絲不茍站了二十來分鐘，忍不住要試試他的火候。腰背一挺，足尖在大石上輕輕一點，人已經掠過兩丈距離，無聲無息落在陳平身前，抬手往他肩上一推，這看似輕輕一推卻有兩三百斤力量，一般人就算不應掌而倒，至少也要踉蹌幾步。

陳平依然沉浸在樁法的奇妙體悟中，上身隨力而擺，下盤卻凝然不動，力從地起，順著雙腿大筋傳導而上，脊柱自然而然一挺，身軀又回復正直如初。李固點點頭，粗大的手掌又搭在陳平右臂上，用力一扯。這一扯又多用了兩分力，若是拉扯普通人必然是肩關節脫臼的結果。

陳平這時已知李固在試探自己的樁功，心中不慌，右臂柔軟如棉順著拉扯的勁力朝前一送，跟著雙腿發力，背上、臂上大筋暴起如拉長的橡皮筋般啪的彈回，再次恢復標準的樁法姿勢，至始至終雙腳都沒有絲毫移動，顯示出良好的下盤功底。

李固笑道：“好一個三線對爭，站的差不多了，打幾趟拳吧。”三線對爭是術語，指的是站三線混元樁法的一個境界。初學者，能認準手、脊柱、腿三線，熟練掌握樁法的動作要領，稱為三線到位。再進一步就是三線對爭，指雙手、雙腿、脊柱三條線似松非松、似緊非緊、勁力充盈，如同大弓，下盤扎實如鐵，上身柔韌如柳，外力加之如同不倒翁，隨力而動而后自然彈回，周身筋骨強勁有力，達到身備五弓之效，即雙腿、雙手、脊柱如五張大弓，引而不發，勁力內蓄，隨時可爆發驚人力量，稱為三線對爭。再進一層，就是三線貫通，這個層次就可以稱為武林高手了，達到外門功夫的極致，全身筋骨皮膜如鋼似鐵、氣血、勁力混元一體，隨意一拳一腳均有千鈞之力，開碑裂石如打豆腐，劈金斷樹如切草芥，即是李固目前的境界。再想提高，就只能求諸于內，內家拳術！只是現代社會槍炮興起、國術沒落，真正的外家高手都少之又少，哪里去找內家高手傳授功夫呢？

陳平聽得李固稱贊，微微一笑，慢慢拉開架勢，打起了拳。他的拳架凝重沉穩，緩慢有力，虎口張圓，指梢緊繃，目隨手走，全神貫注。手臂開闔間仿佛全身掛上了千斤重物，又似身處汞漿之中，隨時都要和看不見的龐大壓力抗衡。腳下步伐如老牛耕地，每一步移動都腳不離地，似乎趟在泥水中，看不見路況，走的小心翼翼。若是細看，則發現他雙腿肌肉鼓起、青筋暴露，這是勁力貫注之象。腳步過處，青草皮竟被他的腳掌鏟出了一道道光禿禿的凹槽，露出泥土。

這套拳架很簡單，共有十二個姿勢動作，陳平打的很慢，足足用了兩分鐘才打完，做了一個收勢，再次恢復樁法姿態。剛剛手提重物、疾行爬山都毫不見吃力的臉上浮現出了一絲紅暈，顯示出這慢吞吞的拳法對體力的極大損耗。

陳平調整了一下呼吸，又繼續練了起來，直到練了十七八遍，臉色潮紅，頭頂汗霧蒸騰才停了下來，復站穩樁法，恢復精神體力。樁法的神奇處這時才體現出來，明明接近崩潰的體能，在站樁后竟然能迅速恢復。陳平謹守樁法要旨，保持心中空明，對所有雜念視而不見、聽而不聞、來者不拒、去者不留。全身筋骨皮膜和脊柱始終處于松沉輕靜、中正安舒的狀態。陳平仿佛能聽到血液奔流將氧分子和營養元素快速補充到身體每一寸筋骨的聲音，過了半晌，神完氣足的收功，體能再次恢復巔峰狀態。

練功還未結束，陳平吸了口氣，聳了聳肩，抖了抖手臂大腿，舒展開全身筋膜，隨后脫下了背心，沉聲一喝，全身肌肉虬結，如同巖石雕塑，最駭人的是頸項、手臂、前胸、后背、大腿上筋膜暴起、血管突出，如無數大大小小的蟒蛇纏滿全身，這是外家橫練功夫達到一定深度，登堂入室的表現！

李固在一旁點了點頭，復又無聲嘆息，這孩子肯吃苦，有悟性，年紀輕輕就有了這身功夫，可惜自己卻不能再為他提高一步，唉……

陳平勁貫全身，一聲暴喝，狠狠朝旁邊一顆兩人合抱的大樹撲去。砰，胸口毫無花哨地和大樹撞在一起，人也彈回兩步，再撲再撞，彈回再撲。練的正是正宗外門武學——鐵布衫！

鐵布衫顧名思義，練成后，筋骨皮膜堅實柔韌，抗擊打能力極強，如同穿著一件鐵制布衣，可剛可柔，力大驚人。這門功夫練法簡單，流傳極廣，是外家高手必練功夫。起始練時，用軟布層層纏體，模擬體會鐵布衫之意，再用手掌摩挲全身，按摩壓迫筋骨皮膜使之逐漸堅實。達到一定火候之后，再用圓頭木槌敲擊身體，由輕而重，并逐漸解除身上軟布，最后達到赤身硬扛槌擊而不傷的境界，就算這門功夫入了門。

而像陳平這樣，用全身之力撞擊大樹，則是更進一層的功夫了，練到全身青筋暴起，如群蛇繞體，非數年苦工不可，這個層次在鐵布衫中又叫蟒蛇纏身。