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阿姨轉動腦筋，給他一個食譜：“做點豬心蓮子湯試試看。可能有幫助。”

“噢！”單方賓把具體的做法記下來。“謝謝您。”

“沒事。”阿姨笑笑。

喬柏羽晚上回到家，看見許阿姨抱著鬧鬧在墊子上玩球，問：“哎，您沒做飯嗎？”

許阿姨朝著廚房努嘴：“方賓做飯呢。”

“這可新鮮了！”喬柏羽朝著廚房看去，單方賓正專心認真地在做飯。

自從許阿姨搬過來和他們住，單方賓做飯的次數屈指可數，算來算去不過做了三次。一來是照顧鬧鬧沒時間，二來身體不好懶得做。

吃飯的時候，單方賓特意給他盛了一大碗豬心蓮子湯，飯桌上的獨一份。

“怎么就我有？你們怎么不喝？”喬柏羽奇怪。

“我們又不失眠！”單方賓解釋。“你趕緊喝了吧，據說這個對睡眠有幫助。”

“噢！謝謝啊。”喬柏羽美滋滋地把一大碗湯都給喝了。

晚上臨睡前，還特意給喬柏羽打了一盆熱水，非要他泡腳，活血助眠。

單方賓利用白天的時間在網上查詢了一番怎么治療失眠的各種方法，用心地記下來，回到家一一執行。

晚飯特意做得炒土豆，還不遠萬里地去超市買了一只火雞回來。

喬柏羽看著飯桌上豐富的飯菜，指著火雞：“這個也是助眠的？”

“嗯，多吃點！”

在喬柏羽專心工作的時候，單方賓遞給他一個剝好皮的香蕉，站在他面前，盯著他吃下去。

“這也助眠？”喬柏羽滿口的香蕉。

“嗯，以后每晚一個。”

吃完香蕉，隔上十幾分鐘，杏仁、核桃、桂圓輪著吃，一般一次吃十個左右。

“哎，這個好吃，能多吃點嗎？”

“不能，吃多了上火！”

早晨，早早地把喬柏羽叫醒，堅持讓他在家里吃早飯。

一杯加了蜂蜜的溫牛奶加上兩片全麥面包，另外還得嚼一大把燕麥片。

“這個不會也助眠吧？”喬柏羽看著勺子里的燕麥片，心想，這怎么吃得下去？

“嗯。趕緊嚼了咽了，上班要遲到了！”

臨出門的時候，單方賓還不忘提醒喬柏羽：“告訴你，別喝咖啡知道嗎？我在你包里放了一包菊花茶，喝那個。”

“也是助眠的？”

“嗯，多喝水！”

自從喬柏羽失眠后，單方賓一生氣把他從各個國家帶來的不同口味的咖啡全部給扔到垃圾箱里，弄得喬柏羽好心疼：“留著當擺設也可以啊！”

再不讓喬柏羽加班加點地工作，十一點一到，單方賓強行關閉電腦，不管喬柏羽高興不高興，不管工作完成沒完成，命令他趕緊睡覺。

為了能夠讓喬柏羽更好地睡覺，單方賓還對臥室進行改造行動：把鬧表從床頭柜上撤走；窗簾換上厚厚的深色棉布；床單盡量不用紅色綠色藍色帶有刺激性的顏色；枕頭的高度控制在18cm左右；室內的溫度控制在20度……

單方賓要求喬柏羽一定要保持右臥睡姿，這樣同樣可以助眠。

在單方賓精心地照顧下，喬柏羽的睡眠問題得到很好的改善。

入睡需要的時間越來越短，躺在床上基本三五分鐘便可睡著，半夜醒來的次數越來越少，到后來是一覺