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修心：使心靈純潔；養性：使本性不受損害。所謂的修心養性，就是通過一定的途徑，使身心達到完美的境界。

在修煉這一方面，最基礎的要求就是靜下心來。擁有一顆浮躁的心，是無論如何也無法修煉的。沒有任何效果，那都只是一件小事。如果走火入魔的話，那就糟糕透頂了。輕則修為盡廢，重則重入輪回。

這種事情就算是老板交給你一項工作，讓你在限定的時間內完成。如果無法靜下心來，一直想著不是工作的事情。那么，這一份工作自然是做的馬馬虎虎，不盡人意。在這樣的情況下，老板輕則要你重做，重則直接將你辭退。

想要自己真真正正的靜下心來，其實有很多辦法。或者背誦道經，就是其中的一種。

今天一天下來，發生了那么多的事情。荀穗是該好好的看一看道經，整理一下自己的心情。當然，有一個前提，那就是他真的需要。

事實上，荀穗根本就不需要通過道經來平靜心情。這么多年來的修煉，早就讓他養成了一種隨時隨地都可以靜下心來的好習慣。只不過，現在閑著也是閑著，通過道經來提高自己的修養，也是一種不錯的消磨時間的方法。

或許很多人認為荀穗比較傻，好不容易有個休息的時間，干嘛還要道經。何不看一看一些有趣的，或者精彩的電視劇呢？

事實上，荀穗一點也不傻。如果真的是要看或者電視劇的話，那么短短半個小時時間，根本就不足夠。因為在看過或者電視劇之后，他需要更多的時間來調整自己的心境。否則的話，當自己在修煉的時候，腦海中突然出現某些精彩的情節。那么，他這么辛辛苦苦的修煉，一時間可就白費功夫了。

半個小時的時間很快就過去了，荀穗將正在背誦的道經的最后一句話背完，就踩著舒適的拖鞋爬上了床。

躺在冰涼的竹席上，荀穗在深呼了一口氣之后，就開始修煉鍛體之術。他嚴格按照鍛體之術所描繪的那樣，擺出一個正確的姿勢，長時間的堅持不動。

修煉鍛體之術是一件很痛苦的事情，大部分的人類就是在這一步折戟沉沙。當擺放好一個姿勢之后，初時并沒有多少感覺。與此同時，對于人體也沒有多大的作用。就像是一個普普通通的動作，根本就毫無意義。

隨著時間的加長，一股難以忍受的感覺席卷身心。疼痛，灼熱……如果非要用什么詞語來形容的話，那就是——難受。

也就是從這個時候開始，鍛體之術真正起了作用。堅持的時間越長，效用也就越明顯。久而久之，身體也就越好，人也越來越精神。

在接下來的修煉當中，荀穗除非確認自己到了極限，否則絕對不會停下來休息。就算是休息了，也會在短時間內重新開始。

在這個世界當中，晚上11點是最適合睡覺的時間段。在這個時間進入深沉睡眠，比修煉煉體之術對自己的身體更加有利。

有了前車之鑒，荀穗對于這些常識保有最大的敬