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夜深深，兩個人都抵不住睡神的召喚，在床上躺著躺著就睡著了。

第二天兩個人都是被鬧鐘叫醒的，醒的時候天剛剛蒙蒙亮。如今已經是六月間，天氣已經開始變熱，女漢子醒了之后一個骨碌直接起身，迅速脫去睡衣，按照娘炮的交待全身光溜溜地涂防曬油，花了十分鐘涂完防曬油之后，女漢子以最快速度沖上陽臺，如同逃難一般衣服全都捋了回來，摸一摸，雖然沒干透，但也已經能穿了，匆匆套上衣服，在客廳里喝了一杯水，到衛生間洗了把臉，再噓噓，拿上鑰匙換鞋出門。

娘跑這邊起得比女漢子還早，畢竟娘炮還有半個小時上班提前量。起床之后按照貼在床頭的時間表，直接穿上運動短褲和棉襪，套上個背心就到客廳“咕咚”了一杯水，再去洗把臉、噓噓之后拿鑰匙出門。

出了門之后娘炮根據安排表先活動關節，至于怎么活動關節娘炮不知道，只能按照上學時代體育課的準備活動步驟進行熱身。熱身結束之后娘炮看了看腕上的電子表，計算好出發時間之后開始跑步。

帥小兵的身體是“老車”，而娘炮卻是“新手”。新手開老車，磨合那是必然的。先是邁了幾小步，這已經娘炮當女人時很快的速度了，但是身體一點不適反應都沒有，再加快一點，還是沒有不良反應，再快點、再快點……就在娘炮覺得自己已經“飛快”的時候，終于感覺到了心臟的快速跳動。

女漢子交代過，這片小區是個邊長500米的正方形區域，按照帥小兵正常的速度，500米大約兩分十五秒左右跑完，這個速度正好可以讓帥小兵的心率達到140左右，標準的有氧心率；小區周圍的路燈桿子是50米間隔一根，也就是說娘炮要在十三秒到十四秒左右的時間跑過一根桿子。

娘炮試著跑了幾根桿子，發現十秒不到就能跑過去，可隨后猛然想起女漢子的交代：一小時的有氧運動里，體力分配很重要，初期跑的時候可以延長到十八秒一根路燈柱子，后期才能提速，否則后半程續不上力。娘炮從來沒跑過整整一小時，心里沒什么底氣，只得按照女漢子的交代穩穩當當地跑前半程。

女漢子這邊就悲摧多了。她是繞著公司外圍的公路跑，路燈柱子也是五十米一根，但林雪菲壓根就沒什么運動基礎，女漢子起步的時候已經把時間控制在二十秒一根柱子了，可是才四百米下來，女漢子就覺得雙腿邁不動了。

得，女漢子也沒轍啊！減速吧！仔細盤算了一下之后，女漢子決定把通過每根柱子的時間控制在二十五秒，這速度也就比快步走稍微快了那么一丁點兒，等于是走路的速度、跑步的姿勢。

經過調整之后，女漢子的呼吸平穩了不少，心率也漸漸在掌控之內了。長跑，對于多數害怕或者懶得運動的人來說，如同看見毒藥一般敬而遠之。實際上長跑這玩意兒最痛苦的也就頭十分鐘而已，而且不是整整十分鐘，是根據各人身體水平的差異，或早或晚出現的，大約持續一分鐘左右的呼吸苦難、雙腿無力現象。

出現這個現象的時候，人體內的血糖基本消耗掉了，儲存的糖元和脂肪又沒有參與到燃燒中來，所以覺得非常辛苦。這個時候如果放慢速度調整好狀態，一邊跑一邊多做深呼吸，身體很快就會進入二次呼吸狀態。這個時候先是消耗肝臟里的糖元，糖元消耗一空之后就開始崩解體內脂肪。

也就是從這個時候開始，人體開始分泌一種叫做多巴胺的物質，種物質的作用就是讓人有興奮感和快樂感……男女圈圈叉叉的時候就會分泌這玩意兒……其實之所以有很多人最終酷愛運動，主要原因就是癡迷于這種多巴胺的分泌，真的很爽……據說有些女人在高強度運動之下能直接達到性高/潮……

呼吸和心率進入到穩定狀態之后，女漢子進入到了興奮狀態，速度稍稍提升了一些，但也沒感提太多，一來女漢子不知道這個身體的承受極限，擔心后勁不足，二來這是第一次長跑，玩得太狠了，休息之后就要受罪了。

一路上倒是碰到了不少上早班的同事，作為公司的“名人”，林雪菲在公司沒人不認識。大伙兒看到女漢子繞著公司圍墻跑步的時候，人人都詫異了，大半的人都忘記了打招呼，直接站在路邊傻乎乎地看著女漢子就這么跑過去。

娘炮這邊情況好了許多。娘炮依靠帥小兵的身體跑了半個小時之后，雖然大汗淋漓，但心里卻止不住地直喊：“爽！”他有生以來第一次體會到運動的快樂，一路上也有不少趕早班的妹子騎著電動車從他身邊路過，無一例外地被帥小兵身體上流暢的肌肉線條吸引住了眼球。娘炮雖然內心是個女人，但沒有女人會反對自己成為焦點，特別是娘炮這種曾經的女神，雖然她從未刻意炫耀過自己的長相身材，但架不住走到哪兒都會被人火辣辣地目光掃視，早就習慣了各種艷羨的目光。

從生理上到心理上都是一種享受。

女漢子沒敢多跑，第一次跑，女漢子跑到五十分鐘的時候就停了下來，步行了放松十分鐘之后回宿舍，保養膝蓋和小腿，之后刷牙，然后沖了個澡，再將換下的衣服分成兩撥，要手洗的用盆子泡著，其余的都塞進了衛生間的小洗衣機里頭。完事兒了看看時間，差不多是公司食堂早飯的時間，女漢子從林雪菲的包包里翻出飯卡，立刻去了食堂。

女漢子之前很少去公司食堂吃飯。因為他每天需要大量的優質蛋白，而公司食堂的伙食質量簡直慘不忍睹，帥小兵去了幾次之后都是每天打聽一下菜譜之后才決定是否到食堂吃飯。不過食堂的早飯還是不錯的，早飯質量再差，鹵雞蛋和豆漿肯定會有，補充蛋白效果沒差了。

拿著飯卡走站在門口看了一下菜譜，女漢子走到窗口道：“一碗粥，兩個雞蛋，一盒豆漿……再來……一個饅頭。”女漢子本來想說“兩個饅頭”，但考慮到這個身體的“承受能力”，自己也不知道林雪菲到底能吃多少，所以還打了五折。

但窗口的大叔就不淡定了，瞪大眼睛問道：“林助理……真吃這么多？”

“嗯！”女漢子用力點點頭，心里卻叫苦不迭：大叔啊，您能快點么？快餓死了……

大叔一臉震驚地給女漢子刷了卡，然后幫女漢子全都打齊送到窗口。

女漢子道了一聲謝，立刻端上餐盤找了個空位坐下來猛吃，整個食堂的目光一下子聚攏了過來。<script>chapter1();</script>