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第二天一大早，沈玉在廚房正準備做早飯，小浩小蘭就來到了廚房，催促著要學武功。沈玉只好加快速度，煮了一鍋面條。等好不容易吃完早飯，還沒有收拾好空碗，小蘭又吵吵了起來，沈玉無法，只好將碗放在一邊，來到院子里，當起了師傅，教兩個小家伙學內功心法。

“娘首先要說在前頭的是，咱們家會武功的事情不能對任何人說，包括爺爺和奶奶，叔叔嬸嬸他們，你們知道了嗎?”沈玉一臉鄭重的說道。

小浩小蘭站在離沈玉兩米開外的地方，站的筆直，齊齊點頭：“知道了，娘。”

“娘，我們不能告訴任何人，那我們不是就不能在外人面前使用武功了嗎？”小浩雖然點頭答應，但還是不解的問道。

“等你們學會了之后，如果有人問起，到時候你們可以說，這是你們爹爹教你們的，有什么問題都去找你們的爹爹問就好了。”沈玉回答道。

“娘親，爹爹也會舞功嗎？”小蘭忙問道。可憐的孩子，還沒弄清楚她要學的是武功而不是舞功。

“對，爹爹也會，但是爹爹要更加用心的去練好它，才能保護好你們啊，所以教你們學習武功的事情就教給你們的娘親啦。”王安沒等沈玉說話，一口就對小女兒的問話做了回答。

“相公，你還是回屋內去修煉吧，我先教會他們再說。”沈玉對王安笑了笑。

“咳咳，好了，從現在開始，我就是你們的師傅了，如果你們不認真學習的話，我會狠狠的修理你們的哦。”沈玉清了清嗓子，嚴肅的說道，說著還做出了一副兇惡的樣子。

小浩小蘭忙站直身子，連聲保證一定認真學習，然后認真的聽著沈玉的講解。

“我要教你們的武功功法教飄渺劍法，飄渺劍法共分為內功心法篇和劍法招式篇兩大篇。而今天，我鎖要教你們的則是內功心法篇。”

“修習飄渺劍法心法篇的時候，必須盤膝而坐，手心朝上平放于雙膝，兩眼平視前方，繼而放松，慢慢閉上雙眼，全身從上至下依次放松，做到心無雜念，氣定神閑。舌頭輕抵上腭，嘴唇微張，以兩長三短的特殊吸氣方式吸氣，引氣入體，神覺內收，將吸入的空氣運至丹田，閉氣調息數秒鐘，再由丹田處運轉，經五臟、胸腹、喉頭呼出，呼氣時得提住肛門，不得泄氣，此乃一個小循環，而十個小循環為一個周天。”

“現在，你們的腳邊有兩件舊布衣服，你們就坐在上面開始練習吧。”

“是，娘親。”小浩小蘭按照沈玉所說，盤膝坐下，然后將身體放松，開始了第一次內功心法的修煉。

沈玉看到小浩小蘭只聽了一遍就記住了，還學的有模有樣，不禁覺得非常的欣慰，看來他們學武天賦非常不錯。可還沒有等沈玉高興完，問題就來了。“娘親，上腭是哪里啊？我不知道怎么才能舌頭抵住上腭。”小蘭睜開眼苦著一張臉說道。

一旁的小浩也睜開眼，認真的盯著沈玉看，小耳朵動了動，估計也是不知道上腭在哪，所以想聽清楚沈玉的回答。