Evelyn提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.autocad360.cn），接著再看更方便。

第65章 頭上末下

雖然泳帽和泳鏡都可以遮擋紫外線，但他怕你的皮膚會被曬紅，所以結果就是暴露在外的皮膚全都涂抹了厚厚的防曬。

等它成膜的時間，你有點口渴，想去榨點果汁。他家為了防止食物之間的味道相互影響，有不同的冰箱，甚至味道大的水果會獨立放在一處。

取出一個芒果和番石榴，洗干凈，芒果切塊，番石榴連著皮一起切，差不多一半就夠了，放入料理機，加一點水，會攪拌得更均勻充分。

你把果汁倒入高挑纖細的玻璃杯，又接滿水讓料理機開始自動清洗。

芒果的口感非常細膩，雖然不像香蕉奶昔口感那樣綿密，但你喜歡純凈的果汁，尤其是番石榴的清甜，讓整體口感提升了不止一個層次。

虞開陽很少喝果汁，他覺得太甜，直接拿了瓶蘇打氣泡水。

剛打開通往后院的門，就能感到溫差，午后的熱氣還在不斷上升，日頭也沒有要衰減的跡象。

“今天這么熱嗎？我在屋里沒感覺開空調了，竟然有溫差?！蹦忝话敫哳I的泳衣領口包裹的脖子，有些不太舒服。

他指了下對面墻上掛著的溫度計，“屋里有控溫，現在室外32℃，沒事，到水里去就好了?！?

下水不是常見的欄桿，象牙白的半圓形臺階直徑大約有兩米，縱向延伸到清凌凌的藍色泳池，他牽著你往下走，雖然陽光一直照射水面，但它依然帶著涼意。從腳掌到小腿，一股仿佛血液減緩流動的遲滯感讓呼吸有些悶，你握緊他的手，停在了第一處臺階。

“很涼嗎？”他在思考是不是要等傍晚水溫再上升一些，再讓你嘗試。

你搖搖頭，“需要適應一下?！?

他讓你坐在岸上，腳放在第二級，彎下腰一點一點把水澆在你的腿上、腰腹、后背，讓你慢慢適應水溫。你感受著小腿逐漸恢復，動了動腳丫踢了下水面，“我好了，我們從哪開始？”

走下來才發現泳池并不深，當你站直身體，水波晃動也只能碰到你的下頜，水面平靜才到你的脖頸，突然多了一種安全感。

“先學憋氣，你用手扶著池邊，不要用力下壓，為了防止用鼻呼吸時嗆水，我先給你戴上鼻夾。深吸一口氣，沉入水下，當你覺得快憋不住的時候，稍微吐出一小口氣，再屏住呼吸，到下一次覺得難受，再吐出一小口氣，這樣循環，直到需要出水換氣?！?

他就站在你的左后方，細致地告訴你如何操作，等你理解后又演示了一遍才讓你自己嘗試。

你之前只在跑步很累時才會用口鼻一起呼吸，突然只用到口，一時有些不習慣。下意識用了腹式呼吸，收緊腹部呼氣，再張口吸氣，下沉速度太快，耳朵迅速感受到水壓的沖擊，但還可以接受。

在水下他說話的聲音變得很小，你將左耳偏轉到靠近他的位置，但這并沒有什么幫助。逐漸專注于自己的呼吸，感覺過了好久，才吐出一些泡泡，等呼出所有的氣體，像慢動作一樣站直雙腿，自然浮出水面。

“不錯，差不多快一分半鐘?！彼麆偛庞杏嫊r，以為你只能堅持二三十秒，這個時長對初學者也不算簡單了。

“我以為會更久一點，剛剛在水下聽不清你說話，我的耳朵好像進水了，要怎么辦？”你有些不舒服地揉了揉，像是問行走的百科全書，下意識地覺得他會幫你解決這個問題。

“在水下耳朵很難受嗎？還可以集中注意力嗎？”要是嚴重的話，他準備上去給你拿耳塞。

“剛下水的時候能感覺到，倒也不會難受，不會干擾我的呼氣?！?

他聽到你這樣說，放下心才解釋道，“耳朵進水是很正常的，尤其是我們把頭完全浸入水里，大部分人的耳道都可以承受這樣的水壓，但敏感的人需要戴耳塞才行。等會兒上岸拿棉棒清理一下就好。你剛才下沉時有些猛，沒聽到我的提醒但起來時做的也很好，慢一些耳朵會少進水。”

憋氣很快就基本掌握了。換氣也是必須練習的，只有練好了呼吸才會克服絕大多數的恐懼心理，不用一直擔心會嗆水。

“接下來我們試著漂浮，我扶著池壁，等會你握住我的手就可以，手臂自然伸直，單腿抬起，這個時候就要準備憋氣，沉入水中之后，將另一條腿浮在水面，肩膀不要緊繃，注意放松，你可以把手搭在我肩膀上感受一下。起來時先不要抬頭或者上半身，而是蜷縮雙腿，貼近腹部，讓腿先保持直立?！?

虞開陽說完就開始演示，并沒有憋氣太久，只是為了展示連貫的動作。