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女漢子坦然道：“小兵已經(jīng)給我介紹過了。”

“原來如此！”艾麗麗恍然道，“既然小兵都說了，那我就不啰嗦了。本來新會(huì)員上門，再怎么樣我都得推薦一個(gè)項(xiàng)目或者課程給他們的，特別是你們這樣的女會(huì)員，什么健美操、肚皮舞、瑜伽之類的，不拿下一個(gè)簡(jiǎn)直對(duì)不起自己。不過你跟小兵是同事，估計(jì)小兵也都已經(jīng)跟你都說明白了，咱就省了這一步……”

說完，艾麗麗又坐了下來，幫忙把表格填好，再輸入電腦，打印，把表格遞過來道：“看一下，如果沒什么問題的話，就在下面簽個(gè)字。”說罷起身把林雪菲的身份證復(fù)印了一下，連同打印出來的表格用別針別到一起，放到柜臺(tái)上的文件夾中。

女漢子看都沒看，拿起筆就準(zhǔn)備寫下“帥小兵”三個(gè)字，剛要?jiǎng)庸P，突然想到自己現(xiàn)在的身份，只得很委屈地寫上了“林雪菲”。

“刷卡還是現(xiàn)金？”

“刷卡。”女漢子答了一句，隨后就伸出手摸到了娘炮胸口。

“你干嘛？”娘炮下意識(shí)地往后一退，捂住胸道。

“拿錢啊！手讓開！”女漢子撥開娘炮的手，單手伸進(jìn)娘炮外套左胸部位的口袋，掏出一個(gè)錢包，從里面抽出卡遞給艾麗麗。

艾麗麗一臉震驚地接過卡，在pose機(jī)上刷了一下，女漢子熟練地輸入了密碼。這下艾麗麗終于沒忍住，轉(zhuǎn)而對(duì)娘炮道：“老弟，你逗姐姐玩兒呢？都這樣了，還是‘同事’？姐又不是出不起這份子錢，喝你杯喜酒就這么難啊？”

“不不不！不是這么回事……”娘炮手忙腳亂地準(zhǔn)備解釋。

“甭給我解釋了！”艾麗麗眼睛一瞪，“趕緊地，帶你的‘林妹妹’熟悉一下環(huán)境去！”

娘炮雖然對(duì)這句話很不感冒，但偏偏不能發(fā)作，只得擠出一個(gè)笑容和女漢子一起離開了。這家健身房的全稱叫做“皇朝健身會(huì)所”，在本地是最大的一家，獨(dú)占了一棟的商業(yè)樓盤下面四層的大部分空間。一層是普通會(huì)員健身的地方，占地靠近兩千平米，包含了會(huì)員們洗澡和休息的地方，單車區(qū)、杠鈴區(qū)、史密斯區(qū)等等都齊備，柜臺(tái)附近除了辦理會(huì)員業(yè)務(wù)，也幫會(huì)員代購(gòu)一些健身產(chǎn)品。大件包括一些家用的健身器械，小件包括了健身配件、裝備，還有肌醇、類固醇、蛋白/粉、增肌粉之類的“神器”。

二層基本上女性會(huì)員去得比較多，幾個(gè)大場(chǎng)地開的都是健美操、瑜伽、搏擊操之類適合女性的有氧課程；三樓的空間小了一些，主要是高級(jí)會(huì)員去的地方，里面健身器材不多，但都是國(guó)際頂級(jí)品牌，而且教練數(shù)量和教練資質(zhì)都比一樓二樓要強(qiáng)，不過里面占據(jù)空間最大的反而是供高級(jí)會(huì)員們休息交流的沙龍包間，還有獨(dú)享的專屬?gòu)N房和吧臺(tái)；四樓最小，是辦公區(qū)。地下室則是恒溫泳池。

女漢子帶著娘炮走了一圈之后道：“你先去更衣室換衣服。”

娘炮一臉猶豫地點(diǎn)了點(diǎn)頭，走進(jìn)了更衣室，按照鑰匙上的編號(hào)，找到了帥小兵的儲(chǔ)物柜，再看看周圍，有幾個(gè)身材不錯(cuò)的漢子正在換衣服。看著這些男人裸露的上半身，娘炮覺得自己的臉?biāo)查g就紅了，好在健身房這邊換衣服不用脫褲衩，否則娘炮真不知道自己該怎么辦了。翻了一下帥小兵準(zhǔn)備好的登山包，里面都是運(yùn)動(dòng)裝備，匆匆忙忙穿好之后逃命似的跑出了更衣室。

出了更衣室之后，娘炮心有余悸地回頭看了一眼男更衣室，拍拍胸口喘了幾口氣，目光四下一搜索，很快就找到了女漢子。

“我的活動(dòng)區(qū)域基本在一樓。如果高級(jí)會(huì)員區(qū)人手緊張的話，我偶爾去救場(chǎng)。平時(shí)你每天來就是在一樓看著，一般這個(gè)時(shí)間段的人是最多的。這個(gè)會(huì)所的地段最好，硬件設(shè)施最好，會(huì)員費(fèi)也是最高，能到這里來的，就算是普通會(huì)員也起碼是個(gè)白領(lǐng)，只要不是假期，他們一般都是下班之后來……當(dāng)然，也有人辦了會(huì)員卡之后基本不來的，不過這里條件不錯(cuò)，他們把這里當(dāng)成浴室來用……”女漢子為了避免尷尬，看到娘炮之后直接回答道。

“那……這些會(huì)員來了之后，我應(yīng)該做什么呢？”

“單車區(qū)你不用管，跑步機(jī)你也不用管，單車和跑步機(jī)壞了，有專門的人來維修，”女漢子介紹道，“史密斯機(jī)那邊問題不是很大，會(huì)員們會(huì)根據(jù)自己的能力調(diào)整重量；重點(diǎn)要看的是杠鈴啞鈴區(qū)，一部分會(huì)員在做杠鈴動(dòng)作的時(shí)候如果沒人輔助會(huì)受傷，還有就是，杠鈴和啞鈴動(dòng)作里頭，每一組動(dòng)作結(jié)束之后必須要休息，然后才能做下一組，有經(jīng)驗(yàn)的會(huì)員會(huì)配合你去動(dòng)作……也就是說你充當(dāng)?shù)氖桥憔毥巧麄冏鐾炅四阕鼋o他們看，你的動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，算是給他們一個(gè)示范。如果是菜鳥會(huì)員你就要小心了，他們選擇的重量沒準(zhǔn)會(huì)太重，可能會(huì)出危險(xiǎn)，你就得在旁邊盯著，等他們適應(yīng)了這個(gè)重量之后才能放松一些……”

“哦……”

“現(xiàn)在我就示范幾個(gè)常見標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作給你看，你試試。”說罷，女漢子在一個(gè)杠鈴架旁邊站定，估摸了一下林雪菲的體質(zhì)，選擇了28毫米的杠鈴桿和兩片2。5公斤的杠鈴片裝上，然后放到杠鈴架上，隨后躺了下來。

“這是仰臥推舉，主要訓(xùn)練胸大肌的厚度，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候杠鈴桿盡量壓到胸口貼肉的地方，然后慢慢推上去，肩膀不要起來，動(dòng)作盡量不要快，”女漢子說著做了一組推舉動(dòng)作，“一般來說，推舉動(dòng)作一組五個(gè)，做五組，最后一組做到力竭。所謂力竭，就是連第一組的一半數(shù)目都做不到，組間休息大約30秒到40秒。這種組是肌肉訓(xùn)練的最大效率組。如果某個(gè)重量你一組能做十二個(gè)，能做十二組不出現(xiàn)力竭，你就可以考慮增加重量了。一般散客的推舉重量是在四十公斤到六十公斤之間，老鳥能做到九十公斤左右，我練的時(shí)間長(zhǎng)，正常狀態(tài)仰臥推舉都是105公斤到120公斤。看身體狀態(tài)來定。”<script>chapter1();</script>